白领一天照做必瘦

　　没时间减肥？这里有给21世纪忙碌女性的瘦身妙方，可以让你快速展现均匀体态，平衡身心压力。你还要说没时间吗？

　　消耗68卡路里：在超级拥挤的公车上全程站立（30分钟）

　　如果还是在近门口的地方重复进进出出的话，就能消耗更多的卡路里。虽然很麻烦，但请站在能够多动的地方。

　　消耗13卡路里：为了拿1000张的复印，一直站着（10分钟）

　　只是站着10分钟就能消耗12.8kcal。靠踮脚来增加负荷，提高卡路里的消耗吧。不过，动作请限于不让周围的人感到奇怪的程度哦。

　　消耗73卡路里：快速送去文件（单程15分钟）

　　步行到距离1.5km的某个客户公司吧。如果用1分钟100m的速度走的话，来回就能消耗大约150kcal。

　　消耗46卡路里：回到路上，在前一站的车站下车（走15分钟）

　　即使因为加班而疲累不堪了，也下定决心在前一个车站下车走回家。因为想早点回家而加快脚步。如果用1分钟大约70m的速度快速走回家的话，能消耗大约70kcal。

　　消耗12卡路里：从楼梯走到5楼（2分钟）

　　搭乘电梯可不行。试着用1分钟上90格楼梯的步调，走2分钟的楼梯吧。不过，下楼梯的话，即使用同样的步调也只能消耗5.8kcal。

　　消耗90卡路里：坐着打3小时电脑

　　因为单调的输入工作，肩膀酸，眼睛疼，真是辛苦。但是如果能坚持3小时的话，就可以消耗90kcal。不过，如果边吃零食的话，仅仅的90kcal，立刻就会被超过了。

　　消耗35卡路里：因为睡过头了，而全速跑到车站（1分钟240m*约3分钟）

　　彻底睡过头了。就算知道来不及，也不放弃希望地全速奔跑。即使在公司的评价降低了，消耗的卡路里还是会提高。

（实习编辑：王贵涛）