孕妈怎样逃离孕斑骚扰？

　　有什么办法能让孕妈咪远离讨厌的色斑吗？提早预防和使用恰当的方法才是远离“孕斑”的关键。

　　孕斑的成因

　　孕妈咪在脸上产生的斑点称为“孕斑”，产生的主要原因就是体内荷尔蒙分泌急剧变动引起，导致孕斑。出现的位置常常是左右对称，两颊最为多见，也就是大家俗称的“蝴蝶斑”。

　　孕妈咪怎样逃离孕斑骚扰生活呵护――

　　1．孕妈咪放松精神，每天保证充足的睡眠可以有效防治孕斑。

　　2．怀孕前应尽早治疗妇科疾病，防患于未然。

　　3．养成科学的生活习惯，不抽烟不喝酒，不吃刺激性太强的食品。

　　4．太阳光强的时候外出，一定要做好防晒工作，由于孕斑产生的直接原因是黑色素受不平衡的荷尔蒙影响，变得对于外界刺激过于敏感、容易活跃所导致，所以注意防晒保护，尽可能避免黑色素细胞因受紫外线刺激而被活化，加速色斑形成。

　　食物调理――

　　有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑“大举入侵”。

　　1．猕猴桃：其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　2．柠檬：柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　3．新鲜蔬菜：它们含有丰富的维生素C，具有消褪色素的作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜，它们具有非同一般的美白功效。

　　4．牛奶：有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　5．带谷皮类食物：随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

　　孕斑常见Q&A

　　Q：经常听人说，怀孕时吃酱油、醋、咖啡、辣椒等食物会使脸上的黄褐斑增多，还会使色斑的颜色加深。这种说法有科学根据吗？

　　A：这些食物与孕期黄褐斑没有直接关系

　　社会上确实流行过这种说法，因为这些食物与孕期黄褐斑的颜色相近。实际上，这些食物的颜色与孕期皮肤出现的黄褐斑没有直接关系。不过，孕妈咪在怀孕期间还是要少吃一些辛辣、刺激性的食物，减少出汗和皮脂的分泌对皮肤的刺激。孕妈咪可以补充一些多种维生素，尤以富含维生素C的食物为好，如柑橘、草莓、蔬菜等，还有富含维生素B6的牛奶及其制品。它们对预防、消除色斑有一定的作用。

　　Q：我怀孕5个月了，脸上已经出现了一些浅浅的黄褐斑。为了不让色斑加重，我能不能使用祛斑化妆品？

　　A：不要在孕期使用祛斑化妆品

　　有的祛斑化妆品中会含有铅、砷、汞等有害成分，由于孕妈咪的皮肤都相对敏感，使用这些祛斑化妆品不但会对自己的皮肤造成伤害，更重要的是会严重影响胎宝贝的健康发育。其实，孕妈咪不用过于担心，孕斑大都会在产后渐渐消退。

　　另外，为了减轻这些色素斑，最有效的方法是避免日光照射，一定要避免长时间暴露在日光下。另外，放松心情，按时并保持充足的睡眠，多吃各类新鲜蔬菜和水果，这些都是有助于色斑减轻的方法。

（责任编辑：蒋辉）