食疗小偏方助准妈妈抗感冒

　　准妈妈如果感冒了，也不用特别担心，大多数感冒症状都较轻微，除非是流行感冒，会出现发烧、肌肉酸疼、疲倦无法工作等，所以只要多休息，睡眠充足，不要有太大的压力，就不需要就医， 2-3天后自然可以痊愈。需要特别重视的是，针对不同类型的感冒，通过饮食调整对症治疗。

　　寒、热感冒大不同

　　感冒是怀孕期间最常见的呼吸道病症，在中医分为“寒性感冒”及“热性感冒”两大类。

　　1. 寒性感冒

　　大多属于病毒入侵引起的，常见症状是明显怕冷、微微发热，全身酸痛，鼻塞流鼻涕，口不渴而喜欢热饮，咽痒欲咳，痰白质清稀等症状。

　　2. 热性感冒

　　大多属于细菌发炎，因此会明显发热，微微怕冷，咽喉肿痛，咳嗽痰黄，鼻塞流涕，口渴喜冷饮等症状。

　　感冒饮食原则

　　此时饮食宜清淡，以稀饭、面汤、新鲜蔬菜和水果为宜，忌食油腻、生冷、黏滞、酸腥等物，如粽子、冰品、巧克力、劣质海鲜等，并应注意保暖，勿淋雨、涉水及饮冰品，以免二度感冒。

　　气血虚弱-饮食原则

　　属气血虚弱体质的人常见面色萎黄、容易患感冒。易出现食欲不振、疲乏无力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易恶心呕吐、大便软软、腹胀腹泄、关节疼痛等症，不宜时常食用冰冷食品及生冷蔬菜水果。

　　在烹调凉性蔬菜时，宜加入适量的温热性食材一同烹煮，如葱、蒜、羊肉、鸡肉等，如此不仅可以去除蔬菜中的寒性，还可以促进肠胃吸收，达到阴阳双补的效果。

　　干燥疾病-饮食原则

　　不宜多吃辛辣油炸、烧烤煎炒或烟酒等刺激品，以免肠液受伤。宜常食用具有滋润作用的蔬菜水果，如百合、黑白木耳、花生、莲藕、菱角、胡萝卜、新鲜山药、葡萄、草莓、梨、甘蔗、丝瓜、香菇、豆腐之类的食物。

　　风寒型孕妇感冒食疗方

　　症状：鼻塞、流鼻水、轻微鼻涕

　　治疗的药茶粥品：

　　四神汤

　　荆芥13克、苏叶7.5(洗净)、生姜10克，煎煮5分钟后，滤汁去渣，加入红糖10克，搅拌溶解。

　　1日内分数次服用。

　　姜糖茶

　　生姜3-5片(洗净切丝)、红糖5克，沸水500毫升泡煮5分钟后，趁热将茶喝完。服后宜盖被子静卧，让身子微微出汗。

　　荆芥粥

　　荆芥10克、薄荷5克、淡豆豉5克，加水300毫升煎煮，沸5分钟后，滤出药汁，去渣，加入白米100克煮粥。每日2次，温热温食。

　　神仙粥

　　生姜20克、白米100克，一起煮熟后，放入洗净切碎的连须葱白20克，继续熬煮，等粥快要好时加入米醋10毫升，稍微再煮以后，趁热服用。服用后宜盖被子静卧，让身体微微出汗。

　　发烧型孕妇感冒食疗方

　　症状：发烧

　　治疗的药茶粥品：

　　发汗豉粥

　　淡豆豉10克、荆芥10克、防风10克、三栀5克、黄芩15克、生姜3片、葱白2根、白米30克。

　　将上述材料放入沙锅内煎沸后煮约5-10分钟，滤汁去渣，再放入白米，煮为稀粥。此粥适合发烧的准妈妈食用。

　　解热饮

　　银花15克、薄荷10克、芦根20克，先将银花、芦根加水300毫升，煮15分钟，再将薄荷放入再煮3分钟，滤出药渣加适当冰糖。

（责任编辑：李轩莹）