孕期吃蛋白粉会发胖吗？
发布于 2023-07-12 9009次浏览
主持人：我们刚才提到一个蛋白粉，原来见到一个妈妈，她很胖，就是说孕期吃蛋白粉催起来的。有这个可能吗?
李光辉：1克蛋白质所产生的热量和1克碳水化合物一样，都是4千卡，远比1克脂肪产生的热量低，1克脂肪产生的热量是9千卡。
我不了解这个妈妈孕期膳食的详细情况，很难判断孕期的增重过多是不是单纯补充蛋白质的原因，如果摄入高蛋白质的同时，同时也加强了别的食物补充，如水果、坚果(核桃等)，即使主食吃的不多，热量摄取也很容易超标，就有可能让她的体重增加过多。国外的学者做过研究，如果孕期增重超过18公斤，产后要回复到正常体重相对要困难一些。
（责任编辑：张宝月）
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