孕妇缺碘吃什么补最快？孕妇缺碘补碘食物水果推荐
发布于 2024-03-03 6074次浏览
孕妇缺碘吃什么补最快
孕妇缺碘可以多吃海产品，海带、海鱼、海参之类的，还有一些水果也碘含量也比较高，例如菠萝，而且菠萝偏酸，还能抑制孕吐。蔬菜方面碘含量不多，不过为了补碘，也可以相对来说含碘量高的蔬菜，例如菠菜等。另外，选择含碘盐，可以帮助补充部分碘元素。
海带、海鱼、海参之类的海产品中碘含量比其他食物更多，所以能够起到很好的补碘作用。
还要注意，碘含量也不要过多，孕妇碘含量太高也会造成问题。一般根据孕妇缺碘的情况，合理改善饮食，如果孕妇缺碘情况比较严重，还需要额外补充含碘的多维元素片。
对孕妇和宝宝而言，碘元素是很重要的，很多人都知道孕期补钙补叶酸，其实碘也要关注。碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体，尤其是大脑的生长发育。
对孕妈而言，体内缺碘，很有可能发生甲状腺肿大的风险，如果在妊娠晚期，发生甲状腺机能减退的危险会明显增加，也会增加妊娠期高血压疾病。对胎儿而言，如果孕妈缺碘严重，胎宝宝必然会缺碘，直接影响其生长发育，如停滞生长、先天畸形、死胎、流产、早产等。
不过一般人不会出现太严重的缺碘情况。孕妇与孕前相比，要增加大概三分之一的碘摄入量，这就意味着准妈妈们每天要比孕前多进食半勺的盐量方可满足身体对碘的需求。
判断准妈妈缺碘的方法：及时前往医院进行体检，只需提取少量孕妇尿液，经过专业化验后即可得到数据结果。一般而言，“碘”元素小于25ug/L则为重度患者；“碘”元素在25-50ug/L之间则为重度患者；“碘”元素在50-100ug/L之间则为轻度患者。在此需要提醒的是，即使是轻度的患者，平时也要做好碘元素的补充工作。
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