谁都知道“春捂秋冻”这个谚语,特别对于
健康的
儿童尤为必要。由于
小儿的
体温调节能力尚不
成熟,所以在忽冷、忽热间比成人更易染病。不过这种能力是可以通过日常
生活对冷环境的逐渐适应加以提高的。从
秋天开始的耐寒
锻炼就是提高肌体调节反应灵敏度的最有效手段。 首先是让
孩子有暴露于冷环境的机会,包括不要马上穿的过于厚实,严密。
中医认为,小儿是
阳气偏旺之体。过早过度保暖,身体
出汗,反而容易
感冒,另外不要放过让孩子进行户外活动的机会,特别是秋日的清晨。 其次就是进行冷适应。从秋天开始就要逐渐培养孩子用冷水洗手、
洗脸的
习惯,使肌体的体温逐渐与大自然的温度相符,适应。