每日健康豆知识(165)：薰衣草精油让你整夜安眠

发布于 2024-02-22 6393次浏览

　　薰衣草精油具有“镇静安眠”的效果，该效果在多项研究中已获得临床证实。研究中调查了各种香气与脑波之间的关系，但能让人在放松时才能释放出的脑后部波波动最高的则是薰衣草的香气。睡眠不好的人不妨在手绢或者纸巾上滴上一两滴薰衣草香油，然后将它放于枕边，这样，这种香气能够使大脑快速镇静下来，进而促进人的安眠。如果是对香味特别敏感的人，放得太近睡眠反而容易受影响，此时则应当将手绢或纸巾放得稍微远一些，以闻得到又不敏感为好。