每日健康豆知识(580)：先睡心 后睡眼
发布于 2024-07-29 6215次浏览
常言道：“睡个好觉，胜吃补药”，但是调查显示，在快节奏的现代生活带来的各种压力下，中国都市中有睡眠问题的人已达60%。很多人不是睡不着，而是睡不沉，整夜睡眠质量处于浅睡眠状态。所以说深度睡眠很重要，因遵循“先睡心，后睡眼”的原则，意思是在睡前半小时应使情绪平稳，心思宁静，摒弃一切杂念，给身体一个要入眠讯息，这样的睡眠才会高质量。
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