秋季调养身心四要诀

发布于 2023-06-28 7746次浏览

　　从时令上看，秋天是收获季节，也是人们调养身心的大好时节;从中医养生角度讲，秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病，还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力，改善体质。

　　秋季天气开始转凉，男人这时候需要注意些什么呢?>>男性秋季养生的十五个小窍门

　　秋季要调养身心

　　1.宜早睡早起

　　秋季天气转凉，地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能。 >>秋季到了天凉了注意啥 ?

　　秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能>>忠告：锻炼要“四防”

　　2.宜秋冻

　　秋季日夜温差较大，早晚气温较低，健康人不可顿添厚衣，宜稍穿薄衣，稍带寒冷，民间有“春捂秋冻”即是此意，适当地“冻冻”，有利于人体对气候变化的适应能力。

　　提醒：所谓的“春捂秋冻”并非适合所有人，过分的“秋冻”则容易让疾病上身。>>健康提醒：过分“秋冻”易惹疾病上身

　　3.宜宁志

　　秋景凋零肃杀，易引起伤感忧郁的情绪。因此，要注意保持心情宁静，在秋高气爽时，不妨外出旅游，登高望远，陶冶情操，增进健康。

（实习编辑：陈维澈）

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