秋季养肝，中医推荐这3种方法

　　为什么秋季要养肝？

　　秋天气候转凉，非常适合游玩，但对于肝脏来说，却不是一个“好季节”，乙型肝炎、肝硬化等肝脏疾病在秋天发作的概率非常高，这是什么原因呢？

　　从中医理论出发，肝脏属于木，而肺部属于金，肺金在秋天旺盛，会制约肝脏，导致在秋天的时候，肝脏容易出现气虚，再加上秋天气候干燥，容易使人阳气旺盛，从而伤到机体阴津，从而引发肝脏出现疾病。

　　从西医的角度来看，秋天的气候变幻不定，尤其是昼夜温差大，很容易引起人体的抵抗力下降，尤其是肝脏本身出现异常的患者，在秋天的时候免疫力低下，更容易导致肝脏疾病复发。

　　对于肝脏疾病患者来说，秋天注定是难熬的季节，自身免疫力的下降，再加上长期进行体力活动、脑力活动，身体如果再缺乏营养，就很容易受到外界病毒的入侵，比如乙肝病毒，从而诱发很多的肝脏疾病出现。

　　所以要想养好一个肝脏，在秋天来说的确是一个好季节，不抓紧这个机会，错过可得再等一年，那么具体的养肝方法有哪些呢？

　　秋天如何保养肝脏

　　保养肝脏看起来无从下手，其实只要在日常生活中重视起来，一点都不难，给你3个方法。

　　1.按摩穴位

　　中医认为，通过按摩身上的穴位，达到刺激肝经的效果，可以有效保养肝脏，比如按摩三阴交穴、太冲穴、行间穴等穴位，可以疏通肝经，让气血运行更顺畅，从而达到保养肝脏的功效。如果有条件的话，还可以选择艾灸穴位，这样效果会更加理想。

　　2.做到三“不要”

　　保养肝脏也需要对一些事情说“不要”。比如不要生闷气，消极情绪容易导致肝气郁滞，长久下去会诱发肝脏出现疾病，因此，为了肝脏健康，尽量做到心平气和。不要抽烟喝酒，香烟和酒精对肝细胞的损伤是非常大的，容易引起酒精肝、肝硬化等肝病。不要滥用药物，由于药物代谢基本上都在肝脏进行，如果滥用药物，尤其是镇静类、镇痛类等药物，对肝脏的伤害是很大的，因此，一定要在医生的指导下用药。

　　3.适当运动

　　运动对于保养肝脏来说，也是非常重要的，特别是对于长时间坐在格子间工作的白领，在休息的时候一定要抽时间到户外进行运动，无论是游泳、跑步还是爬山、骑车都是非常好的运动项目，而对于中老年人来说，饭后半小时到公园进行散步就是不错的选择。