体能运动对慢性疲劳有帮助
发布于 2023-02-10 4058次浏览
根据美国运动研究学院的研究显示，体能运动对于长期患有疲劳综合症的人士具有莫大效益。慢性疲劳综合症在一九八八年被诊断发现，特征是疲劳症状会维持三十天或以上及持续多于半年。估计现时约有八百万人士在美国患有此病症，而全世界的病患者亦可能多至八千万人，由于现代社会续渐变得复杂，病患者的数目可能在未来的二十年内递增三倍。此病症的产生可能是免疫及中枢神经系统出现了毛病，身体能量的生产能力被不明的因素阻塞，这可能是由身体内的病毒、细菌或化学所引致。
真正的病源正有待研究。但是，该学院的博士研究了一项温和及有规律的体能运动，可改善能量及减少疲劳。虽然这不是根治的方法，但是研究显示身体内能产生能量的粒线体是能够训练及重组有效的能量系统。事实上，每项体能运动都可获得此效益。假若进行六星期或以上有规律的运动，粒线体的系统功能不但能得到改善，它也可产生更多的能量及长大至两倍，肌肉内的粒线体数量亦会增加三倍。这是所有健体爱好者所表现出非凡能量的秘诀，亦是慢性疲劳综合症病患者无需药物的自我治疗方法。
若您时常感到疲劳或欲改善能量水平，不况到德艺会健体中心接受一次全面的体能测试。只要成为德艺会的会员，该健体中心的体能技师将为您计算能量水平及设计个人健体课程，让您改善身体状况。
（实习编辑：廖雪椒）
上一篇 : 维生素B12，效治疗慢性疲劳
下一篇 : 如何缓解脑力疲劳
