小月子如何做？

发布于 2023-06-03 8461次浏览

在流产之后，女人的身体损伤是比较严重的，所以不管有什么工作和要紧的时期都需要先放下，让自己做好小月子。但是，很多年轻女性由于没有经验，而且仗着自己年轻不注意身体，所以小月子里并不是很注重护理，所以落下了不少的月子病。那么正确的小月子如何坐呢？

1、加强营养补充

女性经过人流或自然流产后身体也会受到必须的损伤，因此流产后应适当增加营养的而补充，如适量多吃一些豆制品、奶类、蛋类、肉类、鱼类等富含维生素与蛋白质的食物，有助于增强身体抗病能力，从而促进身体早日康复。

流产后的最初几天饮食应注意清淡、易消化，可多喝点粥、营养汤等，多补水并适当的多吃些新鲜的水果、蔬菜，以防止出现便秘。

2、多休息

女性流产后身体也会变得很虚弱，特别是人工流产后，子宫内膜会有创面，因此很需要一段时间的休养让子宫恢复正常。一般建议人流手术后的前3天最好是躺床上休息，之后再下床慢慢的增加活动量。人流后最好休息半个月，且这个半个月内避免干重活，以免引发内脏下垂及影响子宫的恢复。

3、注意保暖

流产后休养期间必须要注意身体的保暖，避免吃生冷食物及碰冷水，洗漱和吃都应用热水，注意给双脚、腰部及小腹保暖，以免子宫着凉。如果子宫受凉，就很容易引发多种妇科疾病，还会使卵子质量严重下降。

4、做好外阴部的清洁卫生

流产后人体抗病能力也会减弱，因此要做好个人卫生以免受细菌感染。因为人流后子宫内膜会有创面，需要一段时间来修复，而且流产后阴道分泌物也会增多，所以必须要做好外阴部的清洁卫生，要常常清洗外阴部并勤换洗内裤，而且注意半个月内避免盆浴，以免细菌入侵阴道而引发阴道感染。

5、避免过早再次怀孕

流产后一个月内必须要禁止性生活，而且流产后也不能过早再次怀孕，因为子宫与身体都需要有足够的时间来恢复正常，过早再次怀孕对女性身体健康危害大，所以建议在半年后再备孕。

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