坐月子期间应该注意什么？

发布于 2024-07-26 4382次浏览

生活中总会听到，要坐好月子，不然将来会落下一身病。小编整理了一些坐月子期间需要注意的事，分享给大家。

慎风寒

室内温度保持在 20-26C，这是人体感觉舒服的温度。使用空调、电扇，开窗换气都是可以的，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，以产妇感觉舒适为宜，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

适度劳逸

适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产妇刚生产完觉得虚弱时，要多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立、坐姿及下蹲，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛及子宫脱垂等。

注意清洁

有条件的要定期淋浴，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，水质不够清洁、缺乏淋浴条件，所以才有不能碰水的说法。洗头，洗澡水要用温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。切忌用冷水洗头、洗澡。月子期间不可坐浴。

前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺畅的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，情况特殊的可以咨询医生。

小编整理了一些需要忌口的几种食物：

1、生冷食物不能吃。

无论天气是否炎热，产褥期的宝妈都不应吃生冷的东西，否则会影响下体恶露外排，落下一身毛病。

2、辛辣刺激不能吃。

内火过大会使产妇变的异常燥热，身体长疮，肠胃功能会受影响。

3、难消化的食物不能吃。

产褥期女性几乎没有什么运动量，胃肠蠕动较慢，难消化的东西会引起排便不畅，不利于伤口恢复。

4、太咸的东西不能吃。

盐分含量较高的食物会改变体内的水盐平衡状态，导致产妇浮肿。

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