如何调节胆固醇高四大方法有效调节

发布于 2024-10-23 5201次浏览

胆固醇高要选择合适的方法进行调理，合理膳食可以起到降低胆固醇的作用，尽量少吃甜食，不吃油炸类的食物，尽量控制胆固醇的摄入量，少吃些动物脂肪，适量运动能起到控制胆固醇的作用，能避免胆固醇过高，尽量控制好体重，避免体重增长过快，那么胆固醇高如何调节？1、合理膳食控制总热量：主食每天4两(女)、6两(男)，以全麦面包、燕麦、机米、土豆、南瓜为佳，少吃点心，不吃油炸食品。减少饱和脂肪酸的摄入：少吃动物脂肪，尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨内的脂肪。每天每人烹调用油