推拿按摩常用穴位
发布于 2023-02-09 8018次浏览
按摩往往是循经取穴，只有掌握人体的各个穴位，对穴按摩，才能真正发挥保健按摩的效果。常见的按摩穴位主要有以下一些。
1．百会。百会位于头顶中央，是两耳尖直上连线与头顶正中线的交汇处，为督脉经穴位。
2．印堂。印堂位于两眉之间，是经外奇穴。
3．太阳。太阳位于眉尖和外眦之间，外移一指左右的凹陷处，为经外奇穴。
4．睛明。晴明位于目内赋内上方一寸凹陷处，为足太阳膀胱经穴位。
5．攒竹。攒竹位于眉毛内侧的凹陷处，为足太阳膀胱经穴位。
6．四白。四白位于目下一寸左右，为足阳明胃经穴位。
7．听宫。听宫位于耳珠前凹陷处，为手太阳小肠经穴位。
8．听会。听会位于耳屏之间发际前的凹陷处，为足少阳胆经穴位。
9．翳风。翳风位于耳垂后凹陷处，为手少阳三焦经穴位。
10．迎香。迎香位于鼻翼沟上方凹陷处，为手阳明大肠经穴位。
11．人中。人中位于人中沟正中的三分之一处，为督脉穴位。
12．尺泽。尺泽位于肘窝横纹上，肱二头肌键的桡侧凹陷处，为手太阴肺经穴位。
13．曲池。曲池位于屈肘时肱骨外髁和桡骨头交接凹陷处，为手阳明大肠经穴位。
14．手三里。手三里位于肘部屈曲处下约二寸，桡侧伸腕长肌和桡侧伸腕短肌之间，为手阳明大肠经穴位。
15．列缺。列缺位于前臂掌面桡侧，距离横纹一寸五分左右，为手太阴肺经穴位。
16．合谷。合谷位于第一和第二掌骨中间凹陷处，偏食指侧，为手阳明大肠经穴位。
17．阳池。阳池位于腕关节背面，腕骨和尺骨关节部，伸直总肌腱桡侧凹陷处，为手少阳三焦经穴位。
18．神门。神门位于掌后豌豆骨与尺骨之间，腕横纹尽头凹陷中，为手少阴心经穴位。
19．中府。中府位于胸前壁之外上方，锁骨下一寸，为手太阴肺经穴位。
20．神闲。神闲位于脐孔处，为任脉穴位。
21．气海。气海位于脐下一寸五分，为任脉穴位。
22．关元。关元位于脐下三寸，为任脉穴位。
23．肺俞。肺俞位于第三胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。
24．心俞。心俞位于第五胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。
25．膈俞。膈俞位于第七胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。
26，肝俞。肝俞位于第九胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。
27．胆俞。胆俞位于第十胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。
28．脾俞。脾俞位于第十一胸椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳经穴位。
29，胃俞。胃俞位于第十二胸椎棘突下旁 一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。
30．肾俞。肾俞位于第二腰椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。
31大肠俞。大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开一寸五分，为足太阳膀胱经穴位。
32．命门。命门位于第二腰椎棘突下凹陷处，为督脉穴位。
33．血海。血海位于髌骨内上角上方二寸，为足太阴脾经穴位。
34足三里。足三里位于外膝眼下三寸，胫骨脊旁开一寸，为足阳明胃经穴位。
34．阳陵泉。阳陵泉位于腓骨小头前下缘凹陷处，为足少阳胆经穴位。
35．阴陵泉。阴陵泉位于胫骨内髁下缘凹陷处，为足太阴脾经穴位。
36．三阴交。三阴交位于内踝上三寸，胫骨后凹陷处，为足太阴脾经穴位。
37．太溪。太溪位于内踝最高点与跟腱间凹陷处，为足少阴肾经穴位。
