海灯法师静坐法
发布于 2023-02-16 5743次浏览
海灯法师静坐法由蔡林生等整理发表于1989年。
临床应用：本疗法对哮喘、肠胃病、风湿病及部分心肺部疾病有一定疗效。
【练功方法】
放松衣带，正身静坐（一般采取双盘坐或单盘坐及自然坐，如果有困难，也可端坐）。坐好后，将左手背放于右手背上（女性相反），轻轻贴在小腹脐前（如端坐，也可将两手放在两大腿上，掌心向下向上都可以，但要自然放平）。振作精神，挺动胸腹，肢节微微动摇7～8次，身不弯曲，肩不高耸，头不低垂，也不昂扬，不偏不斜，鼻与脐相对。口吐浊气，待浊气放完后闭口，上下牙齿相接，舌向上舐。自然呼吸，双目自然团合，将全副精力集中到脐腹部位。静坐时间最好在子午卯酉4时辰间。
