预防颈椎病超有效 3分钟颈椎保健操

发布于 2023-06-18 3854次浏览

颈部操,每天3分钟,防治颈椎病:

1、坐在桌子后,手掌托住,并尽可能地按压下巴。从1数到10。每做3次,休息一次。

 

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