青汁减肥
发布于 2023-07-18 5509次浏览
所谓青汁，是指由绿黄色蔬菜中榨出的绿色汁液。而为什么青汁能够减肥，叶绿素能够净化血液与肠道？
青汁富含食物纤维、叶绿素、钙、铁、维他命B1、B2、C、-胡萝卜素，其中的食物纤维有改善便秘的功效；
叶绿素则可净化血液、肠道，并排出重金属。不仅能达到减肥效果，更能补充减肥中所容易缺乏的钙、铁，提高免疫力，可说是营养满分的健康饮料。
日本市售的青汁中，代表性的有甘蓝菜、大麦青苗、桑叶、明日叶，其余还有包心菜、小松菜等被用来当作青汁的材料。
最近更是新出了添加各种风味的青汁新制品。豆奶、抹茶、水果风味，让怕苦的人也敢尝试。
青汁减肥，1天1杯瘦身
青汁的DIY制作法
如果你也想在家DIY亲手制作营养健康满分的青汁饮料，可以试试下面的DIY法。
1、准备钵或碗，将选好的蔬菜（甘蓝或包心菜）洗净磨碎，或以搅拌机搅碎，约2分钟即可。
2、接着将蔬菜碎汁放入粗麻布挤出青汁。
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