洗头掉头发很厉害怎么办？

洗头掉头发很厉害怎么办？这时当然是希望有好的办法可以缓解控制掉发现象了，否则掉发越严重，会让发量越来越少，从而影响到自己的形象。因此出现掉发厉害的现象，就需要从各方面来护理，下面来看看具体如何来缓解洗发掉发厉害的现象。

首先就是要合理洗发，合理洗发要从三方面做起：

一，水温：对于掉发特别厉害的人来说，千万不要用过烫或过凉的水洗头，这些会造成恶性刺激，易损伤头皮，加重掉发现象的，一般水温在四十度左右就行。

二、间隔时间：要根据发质来决定洗发间隔时间，一般来说，干性头发一周洗一次就差不多了，而中性发质可一周洗一到两次，油性的则间隔时间要短些，一般可看具体情况两到三天洗一次。

三，洗发水的选择：一般洗头可以选择弱酸性洗发水，而不要选择强碱性肥皂。有头皮屑的，可在水中加入食醋洗头。掉发厉害的可选择一些中草药成分的洗发水。

其次要合理护发，正确梳理，主要有三方面内容：

一，梳头：平时多梳头，可以促进血气运行，可以帮助头发更牢固的生长。掉发者建议用木梳子，而梳齿不要那么密的，避免用塑料的，以防发生静电而损伤毛发。

二，理发：掉发时可将头发剪短些，这样可让营养集中在发根，让头发更快生长恢复。

三，吹风、电烫：吹烫头发过频繁，对头发和发根都有很大影响，所以洗头掉发厉害的人要注意停止吹风或烫发，以防加重掉发，洗头后让头发自然风干，尽量少烫发染发，减少对头发的损害。

四、保健按摩，掉发厉害可对头皮进行按摩， 用指腹从前额开始向下按揉头皮，这样可以改善头部的血运，促进发根的生长，按摩头皮对掉发可起到辅助治疗的效果。

最后就是要注意精神和饮食方面的调理：

一，精神方面：对掉发者来说，精神调节是很重要的， 忧郁悲伤、极度紧张、压力过大等对于头发的健康生长是很不利的，所以平时要注意保持愉快的心情，保证充足睡眠，避免熬夜，这些对防止掉发都有很大帮助。

二，饮食方面，糖类，肥肉，辛辣等食物对头发健康不利，要避免食用，建议可多吃一些可乌发、生发性的食物，如黑芝麻、核桃仁、桑葚子、何首乌、山楂等，都是能促进头发生长的食物。

洗头掉头发厉害怎么办？以上就是针对掉发的一些处理方法，主要就是要注意对头发的洗护，同时注意生活饮食各方面的调理，只要不是病理性的掉发，一般通过这些调理，掉发现象会慢慢得到缓解的。

（责编：陈晓 ）