工作压力惹上白领强迫症

　　激烈的社会竞争，忙碌的工作和倍感压力的生活已经渐渐让白领女性们感到身心疲惫，女性也发出“女人不好当的宣言”。许多心理疾病也是越来越多，女性们要注意，工作压力大演变成白领强迫症。

　　工作压力大演变成白领强迫症

　　出差去机场的路上，总觉得机票忘带了，反复开包检查;开会时总觉得手机在响，不停看手机;上班停好车，走进办公室，总是担心车门没锁好;出门反复锁自己的抽屉，生怕抽屉没锁好……如果有以上这些症状之一，那么你可能已经患上白领强迫症了。

　　什么是白领强迫症

　　白领强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，白领们明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。

　　白领强迫症的表现

　　1.经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要。

　　2.对自己做的大多数事情都要产生怀疑。

　　3.为要完全记住一些不重要的事情而困扰。

　　4.内心脆弱、急躁、自制能力差，时常会感到焦虑、不安，对自己的期望值很高，很在乎别人的评价。

　　5.还会出现食欲不振、失眠、头晕、胸闷气短等症状。

　　自检：白领强迫症倾向测试

　　1、头脑中有不必要的想法或字句盘旋;

　　2、忘性大;

　　3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正;

　　4、感到难以完成任务;

　　5、做事必须做得很慢以保证做得正确;

　　6、做事必须反复检查;

　　7、难以作出决定;

　　8、反复想些无意义的事;

　　9、注意力不能集中;

　　10、必须反复洗手，点数;

　　11、反复做毫无意义的一个动作;

　　12、常怀疑被污染;

　　13、总担心亲人，做无意义的联想;

　　14、出现不可控制的对立思维、观念。

　　符合1-5项：轻微强迫症，不必担心，你离强迫症还远，可以适度放松，不必过多要求自己。

　　符合6-10项：中度强迫症，要提高警惕，因为这样情况很可能转变成完全的强迫症。多注意休息，不要想太多，可以去看看心理医生。

　　符合10项以上：重度强迫症，这种程度的强迫症已经很严重了，一定要看看心理医生，不要给自己过多的压力，保持好心情。

　　专家建议：保持心情舒畅，对自己好一些

　　强迫症患者要学会顺其自然，做完就不再想、不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比。不要过分在乎自我形象或是他人的眼光，不要执著于没有缺点。

　　强迫症患者应尽可能地把时间安排紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。

(实习编辑：张曼)