精英为何会早逝

　　忙碌并不是成功的标志

　　国际航空报：最近一段时间，一些媒体精英或企业家因为各种各样的原因早逝，作为一个长期研究企业高管心理问题的专家，你如何解读这样的现象？

　　周红：首先还是从他个体的体质和人格类型来分析。一般来讲，A型人格的人容易得高血压和心脏病。A型性格特征的人风风火火，一刻不停，把时间看得很紧，巴不得在同一时间干很多事，在很短的时间内干几件事。每天走路、说话、做事都很快，什么事情都自己承担。

　　B型性格人相对来说好一点，他们会调节情绪，会安排时间，会梳理自己工作上的一些繁杂事情。相对来说他们工作更有连续性，生命力更长一些。

　　根据我长期的研究观察，发现很多企业高管压力大，但不能及时把自己的负面情绪排解出去，不愿意敞开心扉对别人谈，把所有的东西都压抑在自己的内心深处，有了困难都自己扛。长此以往，他们的身体就会出问题。

　　国际航空报：你曾经为很多企业家做过心理疏导，据你了解他们是什么样的工作和生活状态？他们有没有意识要调整自己？

　　周红：现代企业的老总没有意识调整自己是不可能的，但没有时间是可能的。他们都是连轴转，今天飞这里，明天飞那里，每天脑子里想的都是公司的事情，没有时间休息。其实，他们也知道要多和家人沟通，亲近自己的孩子，尽一个母亲或者是父亲的责任，但作为企业家或社会精英，他比普通人更有责任心，尤其是焦虑抑郁型的人格。很多自杀的人不是他们不负责任，是太负责任了。

　　凡是英年早逝的人，他们背后都有一个很富有的家庭，物质上很优越。但是他们对自我生活的环境要求很低，他们可以吃方便面凑合一顿，也可以不吃饭。他们给家人办健身卡，但自己不去，有的人家里就有游泳池，但没时间游。他们每天只睡两三个小时，甚至在办公室趴一趴就够了。我问很多来跟我咨询的人正常工作的时间，他们说，基本上每天都是通宵达旦，很少给自己放松。久而久之形成一种惯性停不下来了。等他们来找我的时候其实已经是睡不着了，而且都是就医失败的人。一般的过程都是这样的，创业时没时间睡觉，等事业真正上了台阶之后，有时间也睡不着。这个时候，应该说他们的抗压能力增强了，耐受性也增强了，但是体质下降了，接着又从体质问题转到心理问题。

　　国际航空报：为什么他们会这么忙，是真的事情太多了，还是他们没有合理安排时间？

　　周红：其实每个人都有时间和机会享受放松的，只是你是否有这样的价值取向，有这样的管理能力。

　　时间对每个人都是一样的，看你怎么管理。企业家或者高管肯定工作很忙，但是你要明白，所有的工作不是你一个人在操作，是有一个团队的，你为什么不分配时间，分解事情给下属来承担。你的工作应该是决策、布置、监督、反馈，而不是事必躬亲。

　　有的企业高管说抽不出时间放松，甚至连上厕所的时间都没有，我认为这种老板是有问题的，他应该反思自己。我不认为一年365天都不休息的人是一个很优秀、很成功的人。他只是一个不善于管理时间、管理细节的人。

　　因此，我要大声呼吁这些企业精英们，要善于管理自己的时间。

　　国际航空报：作为一个情绪管理方面的专家，很多企业精英来跟你倾诉自己压力导致的负面情绪，你一般会给他们什么建议？

　　周红：先要了解你的负面情绪来源于哪些方面，尽量避免负面情绪的冲击，吸收一些比较正面的情绪。

　　还有一点是要有意识地调整和培养自己的良性情绪，改变你的认知。

　　心理学里面有一个情绪认知疗法，ABC疗法。就是用理性的信念去纠正他一些非理性的认知，让他慢慢回归到比较正常的状态，这样能帮助他恢复良性情绪。在面对突发事件时，要先让自己冷静下来，再换不同的角度看问题。

　　要懂得放弃

　　国际航空报：我知道，你的工作非常忙碌，经常出差，如何调整自己？

　　周红：在一定的时间我会把手机完全关掉，让自己处于一个很纯净的空间。这是心理学很推崇的一个方式。作为心理咨询师，我每接受一个人的咨询，压力也很大。怎么释放自己？就是把自身放置在一个很空旷的环境，不想不说不看，放空自己，只做自己想做的事情，漫步，听音乐，或者做美食，甚至跑回家，把家务事干完，其实你很专注做家务就是一种释放。有的时候，我会开车去奥林匹克森林公园转一圈，静静地坐一会儿，不要时刻让自己处在被信息、噪音、人流包裹的状态。

　　我的工作是服务性的，是随时随地的，在这种情况下，我尽量把时间安排得中间留有空档。人要学会放弃，每天早上起来之后把一天的事情排个轻重缓急，重点的我会认真对待，一些不很重要的事情，能放就放。

　　国际航空报：有一个统计数字，我们国家正常人的寿命大概是72岁，但是精英的平均寿命是58岁。如果这样的一个现象持续下去，后果很可怕，你认为国家应该出台一些什么保障措施来延长这些精英人士的寿命？

　　周红：据我所知，中关村精英的平均寿命不到54岁，他们的离开对社会肯定是一种损失。因为他们都是在最有贡献、正在输出智慧的时候离开了。尤其是一些IT界的研发人员和那些能够填补国内外空白的核心技术人员。这种人员的英年早逝对整个世界都是一个损失。

　　我还是要呼吁企业家或者高管加强自身的修炼，一个身心不健康的企业家不可能经营好一个健康的企业，因为你太急于求成了，你在用一种超过自己承受极限的工作方式来获得暂时的成就，长久来看它没有后劲。

　　在美国，微软在树林里面办公，里面有吃有喝有玩，什么时候灵感来了再创作。Google的工作氛围也很宽松，目的是培养大家的创造性。

　　不过，这与一个国家的文明程度及民众素质有关系。

　　从政策层面看，我希望国家应该给这些精英人士制订一些休假制度，或者是工作期间多一些人文关怀和精神鼓励。同时，对那种具有创造力的人才要加大保护力度。

　　另外，我们每年都排中国的500强企业，而500强的主要指标是产值、利润，没有它做了多少公益，培养了多少人才，解决了多少失业人员这些指标。国家应该出台一种激励机制，不完全以经济指标论英雄。也许，这样，我们的社会会更和谐，企业发展的后劲会更足，精英们的寿命也更加长久。

（实习编辑：闫莉莉）