冬季减肥食谱 按自己的口味减肥

　　冬季寒冷，身体除了容易发胖外，还特别容易干燥，所有就要多吃些去火排毒的食物。可能很多人脑子里面出现了苦瓜这食物。不是不是，小编介绍的冬季减肥食谱，不仅去火排毒减肥外，还十分入口。让你美美的就瘦了

　　冬季减肥食物：牛奶

　　牛奶很多人认为喝牛奶会让你胖得更快。其实刚好相反，牛奶可以解热毒、去肝火。并且中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，让你不再那么干燥。而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，能补充人体因大量出汗而损失的水分。

　　冬季减肥食物：海带

　　冬季减肥也可以多吃海带。海带味咸，性寒，是化痰、消炎、排毒通便的理想排毒食物。海带中的碘在被人体吸收后，还能促进有害物质和病变物的排出，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外，达到减肥效果。

　　冬季减肥食物：蜂蜜

　　蜂蜜是公认的滋补强身，排毒养颜美食了。蜂蜜味微甘，性平，富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、优质蛋白质、钾、乳酸、 氧化酶等多种元素，对润肠通便、排毒养颜有显著功效。早上起床先喝一杯蜂蜜水，能有效的进行排毒工作。达到美容养颜和减肥的功效。

　　冬季减肥食物：黄瓜

　　黄瓜吃起来清爽可口，除了有一定的生津止渴和清热解毒的功效外，其所富含蛋白质、糖类、维生素群、尼克酸、二酸、葫芦素和柔软的细纤维等成分，还能有排毒功能。并且，黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，在排出毒素的同时还对减肥有一定的效果。

　　冬季减肥食物：清谐茶

　　很多想要减肥的女性都有饮花茶或者普洱茶的习惯，之所以不直接饮用减肥茶，是害怕有副作用。天方一草堂的清谐茶，是选用荷叶、决明子、玫瑰、山楂、菊花等天然的药材和食材，全程30多道程序都是纯手工制作的纯天然中药减肥茶，因为纯天然，所以不需要担心有任何的副作用。

　　小编在此建议，美眉们可以根据自己平时的口味和喜好把这些去火排毒减肥的美食，排进日常饮食中，制作成属于自己的冬季减肥食谱，肯定比一成不变的按照食谱上叫你吃什么就吃什么来得爽快。

（实习编辑：闫玉庚）