荷叶茶减肥 不节食也能轻松瘦

　　中医认为，造成肥胖的原因之一是体质阳虚、痰湿过重。想要减肥，首先就必须化痰湿。对付这种肥胖最有效的方法就是青荷叶泡水茶，不仅能让你减肥、还能去心火、排毒，是最安全最有效的减肥方法。

　　荷叶茶减肥去心火 中国自古以来，就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶性微温平、味辛，无毒，入心、肝、脾经。有清热解暑、升发清阳、除湿祛淤、利尿通便的作用。

　　荷叶中的生物碱，有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。服用荷叶后，在人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止人体对脂肪的吸收，从根本上把体重减下来，还能解决减肥复胖的问题。

　　使用荷叶茶减肥，还有一些小窍门。一般去药店购买荷叶干品即可。有办法找到新鲜的，也可以自己采摘鲜荷叶，只要是能开荷花的池塘，就证明那里的水基本上是没有被污染的，可以放心使用。

　　荷叶茶不用煮，将干荷叶10克或鲜荷叶20克，放在茶壶或大茶杯里，倒进开水，焖5、6分钟就可饮用了。这样泡出来的荷叶茶，减肥效果才最好，并且只喝第一泡的茶汤，再泡的茶汤减肥的效果就差多了，最好是在饭前空腹饮用。荷叶茶中也可以放陈皮(3克)，有理气化痰之功。

　　喝茶期间，不必节食。因为喝荷叶茶一段时间后，对食物的喜好，自然就会发生变化，很多人就变得不太爱吃荤腥油腻的食物。 编辑推荐：春节减肥 依症状挑健康减肥茶饮 自制减肥花草 轻松甩脂 精彩推荐：春节减肥总动员 誓做窈窕女王

　　荷叶茶 窈窕纤体+瘦身去脂

　　材料：干荷叶10克(或鲜荷叶20克)

　　做法： 1、将荷叶放在茶壶或大茶杯里，倒进开水，焖5、6分钟，就可饮用了。 2、荷叶茶中，也可以放3克陈皮，有理气化痰减肥之功。

　　注意事项： 1、只喝第一泡的茶汤，最好是在饭前空腹饮用。 2、喝茶期间，不必刻意节食。

　　●食材小档案/荷叶 荷叶是水生植物荷花的叶子，性温平、味辛，于夏、秋两季采收。可以清暑利湿、止血。在选购保存上，以叶大、完整、颜色绿、无斑点者佳。荷叶泡茶饮用，可以解暑，对动脉硬化及脂肪肝等，也有一定改善作用。荷叶中的生物碱，有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。但胃寒疼痛、体虚气弱的人须忌用。

　　中医减肥 从化痰湿开始

　　中医认为肥胖是一种病，大都是由体质阳虚、痰湿过重造成，“痰湿”在中医里也叫“水饮”，胖子体内都有痰湿，减肥就要化痰湿。像他父亲这样肥胖体质的人，主要是阳气虚弱，体内的水湿过多，脾阳的运化功能失常，产生脂肪堆积。生活中常有人抱怨说：“连喝口水都会胖(长肉)”，也是这个原因。

　　中医的减肥，主要从腹部入手，因为肥胖一般从小腹开始，然后是腰部与臀部，这个现象在道家医学里面叫“坎离异位”，最典型的是：结婚以后男女的发福。

　　少吃寒凉助湿食物

　　减肥需要在日常生活中，注意饮食调养，尽量不要吃寒凉助湿的食物。膏梁厚味也能助湿，太甜、太酸、太辣、太咸的食物，都算膏粱厚味，食用过多，会戕伤人体阳气，痰湿过重，肥胖就找上门。

　　对于真正因肥胖给工作生活带来困扰的人，一杯青青荷叶茶，祛湿减肥去心火，是最安全有效的减肥良法，让受肥胖之苦的人，既不用刻意节食，也不用乱吃减肥药，尤其适合年轻女孩。

　　有些体型适中的女孩也想减肥，其实这是完全没有必要的，健康才是真正的美。

　　预防湿症―从改变生活习惯开始

　　湿症的产生和体质、生活的环境及饮食习惯密切相关。中医认为：“胖人多痰湿。”意即肥胖的人多属痰湿体质，易患湿症;环境阴暗潮湿、多雨季节或喜吃甜食、生冷、饮酒、肥甘厚腻食物等，都容易产生湿症。

　　因此，在生活上要预防湿症的产生，就要从生活习惯的改变开始，少吃冰冷食物和甜食，少吃油腻、少饮酒，减少湿病之源;若环境潮湿，则注意开窗通风，晒被褥，适当吃些薏仁、冬瓜、苦瓜、红豆类食物。另外，平时还应加强身体锻炼。

（实习编辑：何丽丽）