具有神奇醒酒功能的拧身瑜伽
发布于 2024-03-01 7222次浏览
得知拧身式有醒酒功能的时候还在曾在心里暗笑过，“谁会喝醉了还想到去练瑜伽呢！”可是，两个月后，我却变成了它的亲身实践者。那是宿醉后的清晨：头晕、无力、因为胃里难受，无论如何也睡不着了。想吃吃不下，想吐吐不出，全身上下没有一个地方对劲儿。
怎么办？想来想去想到了这个瑜伽动作――那就试试看吧。还好，它没有让我失望，大概三组过后，从胃里吐出了一些气，感觉不像先前那样胀得难受了，头也不是很晕了，身体多少恢复了一些力气。（胃部难受程度减轻的感觉特别明显，头不晕了可能是因为练瑜伽的时候注意力集中，心境平和的原因吧。）
练习 拧转式
1、坐姿，两腿伸直。右腿弯屈，右脚跟靠近臀部左侧，左小腿立起来，左脚跨过右腿，置于右膝旁边，吸气。
2、右手从左膝外侧穿过，拉住从后背伸出的左手，腰背能感觉被拉伸，此时一边呼气，一边面向左方，将上身左转，保持3-5个深呼吸。
3、换另一侧再做。
练习功效：上身扭转时，可以加大腰腹部深层肌肉的压力，从而促进多余脂肪的燃烧，达到瘦腰的目的。同时拧转式还能增强肝脏代谢的功能，对醒酒也有效果。
（实习编辑：吴瑾瑜）
今日热点：练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮，你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理？快来这里看一看吧……[进入瑜伽频道]
