最难瘦的脸和下巴运动操
发布于 2023-02-15 7307次浏览
有些MM身上还算均匀窈窕，但脸却让人不敢恭维，从整体来看明显的比例失调，那应该怎么办呢?
一、脸颊
瘦身难度指数：★★★
敲击法
此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。
按摩法
1、首先涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开。然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约五秒，持续进行一分钟。
2、双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹，就是鼻翼的细纹。皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒，持续一分钟。
二、下巴
瘦身难度指数：★★★
推荐方法：下巴运动操
1、上提下巴+呼吸
双脚先打开，然后身体放轻松、站直。接着，将双手放在身后，手指交叉握紧，接着伸展身体，下巴往上提紧，利用鼻子吸气、嘴巴记得吐气4次后，再放松恢复原来的站姿，重复做8次。
2、按压法
头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，接着静止20 秒。然后换边，头向左倾斜，左手轻压右侧头部，左右边各作一次后，重复做4次。
3、推拉法
左手放在下巴处，顺势将下巴往上推，此动作重复做10次，然后换右手放在下巴处，往上推10次，重复左右手上推动作共4次。
（实习编辑：郑燕君）
上一篇 : 7种瘦脸食物 让你心想事成
下一篇 : 抓住时机瘦脸
