最快的瑜伽减肥方法 6周魅力瑜伽瘦身计划
发布于 2023-06-05 6615次浏览
专业瑜伽教练为想瘦身的MM们制定了一套瑜伽6周瘦身计划，效果不错的：
1.单侧仰卧式――每天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍。
2.仰卧式――每天不要超过6遍。
最快的瑜伽减肥方法 第二周
继续上面的方法，然后增加以下姿势。
1.蛇式――每天保证4遍。
2.蝗虫式――每天保证4遍。
最快的瑜伽减肥方法 第三周
继续第一、二周的方法，然后增加以下姿势
1.平衡式――每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。
2.曲腿式――每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。
最快的瑜伽减肥方法 第四周
继续第一、二、三周的方法，然后增加以下姿势。
1.祈阳式――每天练习4遍。
2.反弓式――每天练习4遍
最快的瑜伽减肥方法 第五周
继续第一、二、三、四周的方法，然后增加以下姿势。
1.半侧式――每天练习4次，每侧练习2次。
2.前曲式――每天练习4次。
最快的瑜伽减肥方法 第六周
继续第一、二、三、四、五周的方法，然后增加以下姿势。
1.睡雷式――每天练习4遍。
2.鱼王式――每天练习2遍。
正确的去做，一个月可以去掉2~4斤的多于脂肪，那么第七周你该做什么呢？
你有几个选择：
第二， 你可以选择你喜欢的非瑜伽的锻炼方式增加你的运动，保持你的身体状况。
第三， 你可以在平均每过一两个月来一次这样的瑜伽锻炼方法，来保持你的身材。
每天只要拿出一点点时间，坚持练习，美丽身材即将呈现！魅力瑜伽，美丽你我她！
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（责任编辑：宋雪）
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