简单五式瑜伽动作 有效去除全身赘肉
发布于 2024-04-08 6855次浏览
一、站立后仰式
两腿并拢站立。双手放在下腰后部，手肘微微向后弯曲。
双手向下压向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰。
二、向前背部伸展式
在上一个动作基础上，上身向前倾斜至与地面平行，掌心向下，两臂侧平举至略比肩高。
三、双臂向前伸展式
保持俯身背部伸展动作，然后双臂向前伸直，掌心相对。
保持重心在双脚之上，并尽量不要晃动脚跟。
上一篇 : 两招丰胸瑜伽动作 打造圆润美胸
下一篇 : 睡前五分钟瑜伽动作 翘臀美背又瘦腰
