3式丰胸操 成就傲人曲线
发布于 2023-02-10 9582次浏览
动作一
双手夹住一本书，用力向胸部中间推，感觉胸大肌收紧。
执行要点：缓慢有力地推。
动作二
两腿分开与肩同宽，双肘向中间夹紧。
执行要点：上臂与地面保持水平。
动作三
双手自身体上下往后背，并拉住。
执行要点：感觉胸部被用力顶出。
（实习编辑：梁雅琳）
上一篇 : 三个小窍门避免胸部下垂
下一篇 : 丰胸美乳 强效瘦身三运动
发布于 2023-02-10 9582次浏览
动作一
双手夹住一本书，用力向胸部中间推，感觉胸大肌收紧。
执行要点：缓慢有力地推。
动作二
两腿分开与肩同宽，双肘向中间夹紧。
执行要点：上臂与地面保持水平。
动作三
双手自身体上下往后背，并拉住。
执行要点：感觉胸部被用力顶出。
（实习编辑：梁雅琳）
上一篇 : 三个小窍门避免胸部下垂
下一篇 : 丰胸美乳 强效瘦身三运动
