胸部下垂的原因 如何让胸部挺拔
发布于 2024-03-24 6968次浏览
即使不会变大，至少也想要拥有坚挺的胸部 相信大部分女生都是这么想的吧？其实与胸部完全没有关系的部位，也会造成胸部下垂哦！
直接了当地说，骨盆底肌肉的松弛会导致胸部下垂。
简单来说，骨盆底肌肉就是指从下方支撑骨盆与内脏的肌肉，与腰部的松弛、排尿等也有关。骨盆底肌肉的松弛会造成内脏渐渐往下降，也是导致小腹凸出的原因。
由于肌肉都是相连的，所以会导致连胸部也跟着下垂
不仅是小腹凸出而已，连胸部也有可能跟着下垂。此外，骨盆底肌肉的松弛还会导致驼背、O型腿及X型腿，造成姿势崩坏的结果，这也会成为胸部下垂的原因。
如何消除小腹凸出与胸部下垂？
为了预防胸部下垂，有必要锻链随着年龄增长而容易逐渐松弛的骨盆底肌肉，其中包含了几项运动，这回要为大家介绍最普通的方法。
首先，平躺后将脚曲起。在这样的状态下，将腰部向上提高并紧缩臀部。维持10秒→慢慢将腰部放下→再提高腰部维持10秒。1组10次，建议大家做3组。
以上就是小编要跟大家分享的关于胸部下垂及对抗的方法。上述介绍的消除下垂运动可以边睡边做，大家何不今天就试试看呢？
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