简单三步 消灭腰腹赘肉
发布于 2023-03-23 4501次浏览
长久坐在办公室很容易导致赘肉堆积在腹部，想要消灭这些赘肉我们需要借助一些简单的小运动。下面小编就教你一组瘦腰运动。快来学学吧!
步骤一：身体直立，双脚 拢，双手扶住椅背。
步骤二：身体不动，向右滑动椅子，身体顺著滑动方向，顺势向右。
步骤三：身体不动，向左滑动椅子，身体顺著滑动方向，顺势向左。
▲小提醒：此动作每次可重复10至20次，建议身体在可忍受程度下，尽量向两侧旋转。
（实习编辑：何丽丽）
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