女士强练瑜伽伤筋动骨
发布于 2023-07-30 4469次浏览
新商报讯（记者金娟）为了减肥苦练瑜伽，以为这种运动肯定是有益健康的，不想却“伤筋动骨”，这是很多中青年女士的郁闷经历。昨天一大早，55岁的于女士来到中医院骨科门诊看病，她的双腿膝关节已经肿痛了好几天，听到医生的分析，她很懊悔自己当初的选择，为了减肥，苦练了一个月瑜伽，结果却伤到了被忽视的筋骨，现在，她的病腿必须休养几个月才能完全恢复。
“瑜伽固然好，可现在很多女士平时缺乏锻炼，骨质本来就不好，如果不注意练习尺度，很容易出问题，”于女士的主治医生、骨科主任郑吉琦告诉记者，近两年以来他遇到过很多这样的女性患者，她们的年龄都在四五十岁左右，大多是在练习瑜伽一两个月之后出现问题的，因为一般的瑜伽练习往往在这个时候提高运动量，动作幅度也相应增强，而女士们为了达到练习瘦身的效果，往往强求动作的达标率，结果就导致肌肉拉伤、关节拉伤。郑主任说，中年女士的骨质和关节已经进入退化期，本身就不适合高强度的锻炼，可现在，偏偏有很多这个年龄段的女士钟爱瑜伽，而且为了达到减肥效果强行抻胳膊抻腿，这个问题应该引起瑜伽一族的注意。
据记者了解，很多人选择瑜伽的主要目的就是减肥，心态往往很急迫，再加上一些人的练习方法并不科学，就导致最终的结果不尽如人意。专家提醒说，瑜伽是一种讲究平和、协调的运动，要想通过它来锻炼身体，必须首先明白自己的身体条件，要根据自己的骨质状况来确定锻炼计划，循序渐进，这样才不至于捡了芝麻，丢了西瓜。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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