测验一下你属于哪种瑜伽体质

　　以下的体质测验来源于瑜伽和阿育吠陀医学，在日本瑜伽师深掘真由美的瑜伽体验著作中也有提及，它的主要原理是基于：风、火、水是赋予我们生命机体能量的重要元素，如果这三者在体内运行正常，则我们是健康的，反之，容易生病。三者的平衡决定了我们体质的种类，以下针对三种体质各有不同描述，请根据你的身体状况找出相应的描述，哪一种体质中的描述与你的身体状况符合的最多，那就是你的体质类型。

　　体质测验

　　风类体质

　　1、动作快速敏捷。

　　2、容易情绪化。

　　3、对什么事情一旦着迷就非常专注。

　　4、比较瘦，不容易发胖。

　　5、便秘、腹部容易胀气。

　　6、手脚冰凉。

　　7、喜欢吃甜、酸、辣的食物。

　　8、睡眠不好，入睡困难。

　　9、皮肤干燥。

　　10、记忆力好，但忘得也快。

　　火类体质

　　1、做事效率比较高。

　　2、守时。

　　3、比较顽固。

　　4、爱出汗。

　　5、总有些事情让你非常不安。

　　6、直法且发丝很细、少白头、少年秃顶。

　　7、排便规律、粪便较软。

　　8、喜欢冰激凌等凉的食物。

　　9、不喜辛辣、甜品。

　　10、富有挑战精神。

　　水类体质

　　1、动作缓慢，性格沉稳。

　　2、容易发胖。

　　3、一天中，少吃一餐也没有关系。

　　4、容易鼻塞。

　　5、每日睡眠要达到8小时以上。

　　6、领悟力稍差，但记忆力很好。

　　7、相对冬天而言，喜欢夏天。

　　8、皮肤白皙、细腻、有光泽。

　　9、体力不错，持久力强。

　　10、吃饭喜欢细嚼慢咽。

　　体质解读

　　风类体质的人

　　像风一样行动敏捷，但是稳定性差。

　　具有行动力、活力、瞬间爆发力，而忍耐性和持久力较差。悟性很高，但是精力不易集中。情绪多变。睡眠浅，身体不够强壮，身材偏瘦，皮肤容易干燥。

　　练习瑜伽时多注意练习强健胃部、保护皮肤的动作，因为该类体质以胃肠为中心的消化系统比较弱，注意最好不要多吃容易使身体变冷的冷饮和生的蔬菜。皮肤比较敏感，要多注意皮肤保养。

　　尽量避免贵过度运动，不要吃凉的食物，不要喝凉水，不要长时间呆在空调房里。

　　火类体质的人

　　像火一样精力旺盛，易怒。

　　精力、理解力、记忆力具佳，但欲望、嫉妒心较强。消化能力不错，排便规律。中等身材，身体强壮，头发柔软、稀疏，此类体质中的有些人容易少白头和青年秃顶。

　　练习瑜伽时多注意练习保健内分泌系统、淋巴腺、汗腺的动作，因为该类体质的上述腺体容易出现问题，有体臭的概率高，伤口容易感染化脓。

　　注意进食要有规律，少吃强刺激性食物、酸、辣口味食物和油炸食品。

　　水类体质的人

　　行动和性格都好像缓缓流动的水。

　　皮肤白皙，头发柔软，性格温和，不易怒，但发起怒来也是很可怕的。动作缓慢，身材丰满。记忆力很好，贪睡，易胖。

　　练习瑜伽时多注意练习保健口、鼻、喉部位的动作，因为该类体质上述部位虚弱，咳中带痰，容易浮肿。

　　不要多吃乳制品、甜食、凉的食物和油腻食品。

（实习编辑：吴瑾瑜）