任选饮食模式“瑜伽派”
发布于 2023-05-04 8388次浏览
可以根据自己的喜好任选每类中的一种或几种
早餐
沙拉：最简单的沙拉由西红柿、黄瓜、胡萝卜、绿叶菜等组成加上盐、胡椒、柠檬汁或者沙拉酱拌匀即可。
汤品：本书菜谱中的或者自己喜爱的汤类。
主食：米饭或者面包。
菜品：炒蔬菜（绿叶菜）、豆类食物（如果是荤食者可以食用鸡肉、鱼类或者动物肝脏，但尽可能不要食用其他肉类）。
下午茶
饮品：花草茶或者果汁。
点心：咸饼干、麦片饼干2～4片或者干果，如杏仁、核桃一小把等。
水果：新鲜的时令水果一个。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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