发布于 2023-03-01 5967次浏览
瘦背操STEP1 平躺并立起膝盖
平躺在瑜珈垫上,膝盖立起。可以在肩胛骨下方放毛巾,让胸前挺起来。
瘦背操STEP2 手臂往上伸
将手臂往头上伸直,用力伸展背部,让胸前打开挺起。大约5秒后,双手再回复原状。
上一篇 : 运动+饮食 最完美背部肌肉这样修炼
下一篇 : 每天瘦背小运动 亮出你的美背曲线
精彩推荐
猜你喜欢
做性感塑形操 和虎背说拜拜
热度:4440
一根带子一副哑铃 纤细美背练出来
热度:16614
塑造动人的背部曲线
热度:13808
瘦背的瑜伽动作 6式让你美成“背影杀手”
热度:15222
修出美丽的锁骨与背部只需15分钟
热度:5854
想瘦背就学婴儿般爬行
热度:6648
相关标签
核酸 画画 进补 合理养神 猪肝 解毒 糖 三个月 食品安全 有狐臭怎么办