宝宝生长发育及体能发育对照表

　　对于都是只有一岁那么大的宝宝来说，宝宝究竟需要需要多少睡眠时间呢?其实，对每个宝宝，他们的情况都是各不相同的。平均起来说，一岁大的宝宝一天大概虚要睡12个小时。但是，这个时间的变化范围是非常有弹性的，可以是8个小时到16个小时。那么，究竟您的宝宝一天需要多少睡眠呢?

　　宝宝需要多少睡眠呢? 您的宝宝刚出生的那一年的睡眠模式，给我们提供了最好的线索。虽然当他慢慢长大，到了幼儿的时候，会需要少一点的睡眠时间，但您的宝宝的活动时间也不会增加一个小时那么多。所以，如果您的宝宝一天睡了16个小时，那么，到了一岁大的时候，他可能就需要睡14到15个小时那么多。不幸的是，如果您的婴儿宝宝晚上只睡了10个小时左右，那么在宝宝过第一个生日之前，他是不会突然间就需要更多的睡眠时间。

　　您一岁大的宝宝，在晚上大概会睡10到12个小时那么久，但这并不是说宝宝一次就睡这么久，很少的宝宝一次睡觉能够超过6到8个小时。然而，当在早上四、五点的时候宝宝醒来一次，那么在妈妈的安抚下，宝宝会很容易就继续入睡。您的宝宝在白天也会需要大概2到4个小时的小睡时间。事实上，所有的宝宝白天仍然需要一次小睡时间，很多是需要两次的。这主要是取决于宝宝晚上睡得怎么样，和他自己还需要多少睡眠。宝宝的小睡时间很不确定，有时甚至只有20分钟，而有时却可以达到4个小时。

　　那么，作为家长的您，又如何知道宝宝这次小睡的时间会持续多久呢?您会不会有时间去洗衣服呢?或是，您又该如何才能平衡自己的时间安排呢?能否去做一些商业上的交易呢?或者更有可能，是否您自己也可以同时小睡一下呢?等等种种问题。如果您坚持制定非常完美的时间表，来确定宝宝什么时候就需要睡觉，包括白天和晚上，让宝宝的睡眠时间变成可预知的。宝宝的睡觉时间是非常有弹性的，当然这还是能够提供一定的参考：是否晚上有时间可以外出一下。但是，宝宝的睡觉时间表才能决定您能否有休息的空闲时间，而更困难的是宝宝究竟能睡多久是很难确定的。

（实习编辑：张嘉敏）