一脱二擦三蔬果四净 预防感冒

　　及时脱衣

　　春天气温升的快速，宝宝的衣服也要脱得及时，“春捂秋冻”也要有个度。这时候，如果被冷风吹到，就特别容易因为着凉而感冒。所以宝宝的衣服最好选择透气、吸汗、轻薄的。同时你还要随时带一件厚点的外衣，根据情况穿脱。要注意宝宝的膝、背、腹部要保暖，早晨冷水洗脸洗鼻能够提高宝宝对寒冷的适应能力。

　　擦干汗水

　　宝宝运动后出汗，有些家长会采取先脱衣，后擦汗的处理方式。正确的做法应该是先擦汗，再脱衣。如果宝宝运动少，或者感觉冷时，要赶快把脱掉的外衣再穿上。

　　多吃水果蔬菜

　　水果与蔬菜当中含有丰富的维生素c和水分，能够提高身体抵抗力，预防感冒的侵袭。除了水果和蔬菜，菇类食物也能够增强宝宝的抗病能力。

　　蔬菜当中要数椰菜花菜花含有的维生素C最高。椰菜花当中的维生素c含量比大白菜、黄豆芽菜都要高3～5倍，就连号称富含维生素c的柑橘、橙都没有椰菜花所含的维生素c要多。椰菜花比柑橘中的维生素c含量高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

　　除了菜花，给宝宝喝适量的柠檬茶也是有预防感冒的作用。柠檬茶能理气清痰、驱散疲劳、减轻感冒头痛，解毒养胃。而柠檬茶做法也十分简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

　　保持室内和个人卫生

　　除了保持宝宝穿着适量的衣物，一旦有汗要及时擦干以及多吃蔬果意外，注意个人和环境卫生对消灭细菌病毒，预防感冒也显得十分重要。

　　室内卫生：注意每天清理室内垃圾，定时打扫房间。保持室内空气流通，以利于细菌消散。每天开窗通风要早晚各一次，每次在15-30分钟之间；家中如发现流感患者最好应该远离宝宝，不宜亲近孩子并应该带上口罩，独自碗筷和勤洗手。如果家长有人患上流感，室内也应该及时薰醋进行空气消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

　　宝宝个人卫生：宝宝外出活动要尽量避免到人多热闹、空气污染严重的地方，包括影院、茶楼、医院、马路边等，尽量减少交叉感染的几率。外出回家后要换鞋，清洗自己和宝宝的双手。家人和朋友抱宝宝前，也一定请他们先用肥皂和水洗手。家人患感冒后，家里要注意及时通风。如有必要，感冒的家人要戴口罩并减少和宝宝接触的机会。