春季过敏高发，预防过敏多吃这几种食物
发布于 2023-09-08 7690次浏览
春暖花开，万物复苏，花粉、柳絮等各种过敏原充斥在空气中，对于过敏体质的孩子来所，尤其要注意远离这些过敏原。春季防过敏，除了远离过敏原，日常还可以多吃一些有助于预防过敏的食物。
1.苹果
每天一颗苹果，医生远离我！苹果不只是让孩子远离疾病，也让过敏远离孩子。苹果和洋葱一样，含有丰富的槲皮素，所以它也是最好的抗过敏食物之一。
2.洋葱
洋葱充满了槲皮素，一种生物类黄酮，它可以抑制人体中的过敏反应。如果 的孩子很容易发生过敏反应， 可以让他多吃洋葱。
3.大蒜
虽然大蒜会让人口气不好，但它具有许多的健康益处，其中之一就是它的强大抗过敏性质。大蒜也含有丰富的槲皮素，所以可以对抗过敏。
4.绿茶
绿茶中的儿茶素抗氧化剂是天然的抗组胺药，它可以抑制组胺和免疫球蛋白的产生，这2者都是造成人体过敏反应的原因。不需要担心绿茶的咖啡因会影响孩子，因为它的咖啡因很低。
5.益生菌
食用天然的益生菌可以提高孩子肠道的有益细菌。由于大部分的免疫细胞都位于肠道中，所以食用富含益生菌的饮食有助于加强免疫系统和预防过敏发作。
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