心理百科：聚会时你是什么角色

　　精彩的party不是等来的。不论你是主人还是客人，无论你激情、活跃还是心理害羞、安静，你的表现和反应都会影响到整个夜晚。为此，我们的记者特意体验了一次精彩聚会。也许，文中所展示的见证和一些方法，会对你的party有所帮助。

　　见证：因为有她，聚会特别开心

　　晚上9点半，咖啡厅的3层，一群年轻人正在举行party，人群中笑得最放肆的那个女孩叫胡歆。“她是一个特别绽放的人，总能成为聚会的主角，有她在，每个人都会特别开心……”胡歆的朋友这样评价她。

　　胡歆31岁，看上去却有着跟年龄不相称的天真和单纯，她是法国《队报》驻中国站的助理。虽然她没有炫目的美丽，却眉目清秀。

　　聚会主角?这是个什么样的女子?

　　“我们来演即兴话剧吧!”胡歆提议。一位叫小路的女孩很快响应。于是一幕名为《忏悔》的即兴话剧开始上演。

　　小路扮演一位满脸严肃的男士：“有一件事，一直埋藏在我心底，你是个好姑娘，我不想一次次伤害你……对不起，我第一次看到你妈妈就爱上了她，我已决定向她求婚了。”

　　身穿白裤子的胡歆突然跪倒在地“声泪俱下”：“亲爱的，我也要向你忏悔一件事……其实那不是我妈，我们是真正相爱的同性恋人，想找个男人生孩子……”

　　“啊，你们只为了要我的精子……”小路做晕倒状。两人夸张、恶搞的表情让聚会中的每个人都笑翻了。

　　一番笑闹过后，胡歆邀请其他人玩即兴话剧。我很想尝试，但好像被什么东西捆在沙发里，头脑里有个声音一直在广播：如果我表现不好怎么办?别人如何看我?……当我向下场的胡歆谈起自己的感受，胡歆却说，她不是这样看的。对她来说，聚会就是享受，参加的目的只有一个：玩!“我没有想过出丑会怎样，是否有损形象，怎么开心就怎么做。”

　　没有人觉得胡歆过分，因为在平时生活中，她就是一个性格开放、率性而为的人。一些人际交流中所谓的“禁忌”，在她看来既不神秘，也无须遮掩。“假如看到男女做爱的电脑动画，别的女孩可能会脸一红走开，但胡歆却会很自然地议论：‘嗯，这姿势倒是很新鲜。’因为她的轻松，你也并不觉得这个话题如何严重。”―胡歆曾经的一位男同事这样说。这一点，也许跟她在国外留学3年的经历有关。由于她的坦白和真实，你也觉得有她的世界纯净起来，“恶搞”也不过是戏剧化的玩笑而已。

　　实际上，这次聚会并不是胡歆最“出位”的表现。朋友小羽说：“她当众表演过男人自慰―如果换成某个‘淑女’，我可能会觉得不舒服。但我知道，她表演就是为了好玩，我一点不觉得别扭。”

　　因为对表演兴趣浓厚，胡歆在北京参加了一个“即兴话剧”团体。表演时，观众可能会即兴提出各种要求，对手也会即兴创作，这就迫使演员必须集中注意力尽量发挥。

　　胡歆说：“给我最大的收获是，表演时，你必须忘记‘我是谁’，迅速进入跟你完全不同的角色……这就要求我彻底把‘自己’放下。如果演出时心中总有个‘我’存在，一定失败!”

　　咖啡厅里，另一个游戏正在进行中：出租车司机与乘客。胡歆打头阵，只见她“悲痛欲绝”地招手停车，袅娜地迈了上去：“天下男人没有一个好东西……带我到海洋里去吧，那里没有人，只有水……”

　　也许，当我们在很多情境下都能呈现真实自我的一面，就能获得心灵的自由。“真实自然是最美的。”心理咨询师杨燕说，但因为受到来自头脑的种种评判，我们很难做到。尤其在人群中，这些评判会在头脑里集中出现：我这样做会让别人更关注我;应该表现得更好一点;我穿的衣服是否好看?最好不要让人看到我的丑态……只要我们在关注思考，就错过了享受当下，错过了享受聚会本身。

　　与胡歆共同工作的人说：“她有着艺术家般率性而为的品格。也许正是因为我们在大多数情形下还是要遵守种种规范和禁忌，所以她更愿意在戏剧中全情投入。”

　　凌晨1时，聚会结束。我问胡歆为何总能成为聚会中的主角?她大吃一惊：“啊?我从来没有意识到自己是主角。”

　　是什么让我们难以酣畅享受聚会?

　　29岁的云蕊也是胡歆的朋友，她说她非常喜欢胡歆的开放和童趣。“她是个真正会玩的人，但我自己却做不来。我喜欢一个人待着，害怕当众讲话或者在聚会中当主角做游戏。我会很紧张，担心自己出丑。怕自己的行为让别人看起来会很可笑、愚蠢。所以，我总是不愿意参加表演性的游戏。”

　　心理专家李子勋说，云蕊的害怕看起来是对聚会的排斥，实质上是包含了对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑，甚至把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的不喜欢和轻视。害怕社交的人，内心都有一个完美、权威的我，它用苛刻的“必须”来控制自己，当社交中稍有不完美，强烈的自我否定、贬低、谴责油然而生。想要改变这样的情况，首先要学习如何接受恐惧，并克服对社交环境的回避行为。坦诚接纳自己，承认自己不擅长社交的事实，允许自己不完美，甚至承认自己的“另类”。

　　实践：什么能使我们享受好时光

　　为什么有些夜晚，有些party要比其他的更为精彩?如果我们分析一下发挥作用的心理因素，就会发现有很多因素，都会影响到我们是否玩得尽兴。

　　在晚会里，我们要处理大量的外界刺激，产生各种自己都意识不到的情绪，这些都会增加我们整体的乐趣感，当然，感受也可能恰恰相反。

　　期待

　　我们对一次活动的预期，对于我们实际的快乐起到至关重要的作用，但这一点常常被人忽略。法国心理学教授丹尼尔・吉尔伯特(Daniel Gilbert)的一项研究发现，当人们赢得一次在饭店进餐的机会时，大部分人会一直等到最后一天再去，在这期间，他们在享受想象的快乐。

　　尽管对活动抱有梦想可以增加一些乐趣，但是，集中太多注意力在预想上，又会使我们过高估计将来的快乐。当我们对活动的预期较低时，可以帮助我们到场时更大程度地享受时光。还记得那些你本来只是强迫自己去，结果却证明是非常美妙的夜晚吗?为了保证我们在一次晚会中获得最多的快乐，保持对它的期盼，但不要集中在具体的事情上―那样只会给你无力控制的事情增添压力。