如何改写你的爱情剧本

　　爱情的确像一出戏，而编剧和导演，其实就是我们自己。与其幽怨，不如为自己改写一个新剧本，也许没有悲剧那么悲戚，没有喜剧那么搞笑，没有言情剧那么浪漫，但却能让我们塌塌实实地得到幸福。

　　・爱情不是――控制与反控制的游戏

　　所有的亲密关系都必然或多或少带着不确定的色彩，惟有接受这一点、才能避免总要操纵对方来获得暂时的安全感。

　　案例：近来，晓敏对相恋10年的男友越来越不满。一次男友聚会回来，晓敏指责他不思进取，提出分手，并搬回自己家住。没想到，男友这次并没有再来找她。晓敏想不通为什么过去百依百顺的男友，这次如此绝决。尽管她每天都要给他打电话、发短信，几个月之后，两人关系依然在冰点。在咨询室里，她不停地追问咨询师：我该如何做，才能够找回他对我的爱？

　　解决：该如何做，才能够找回失去的爱！茫茫人海中，这个问题不知侵蚀着多少人的心灵。咨询中，晓敏给咨询师的印象是极度的焦虑（她不断要求建议，不能满足就焦虑并指责）。

　　恋爱10年，她已习惯了男友的忍让，“分手”是她常用的伎俩――每当她对男友不满就提出分手。现在，她第一次完全丧失了控制感。咨询中，晓敏逐渐意识到，这种“操纵－被操纵”的关系，是她的典型情感模式，可谁能够永远接受被操纵的身份呢？晓敏必须学会接受关系中的不确定性，可以参考的几点策略有：

　　■停止电话追问，给男友留些空间；否则，逼得越紧，他逃得越远。

　　■特别想给男友打电话时，可以转换一下环境，比如出门散步；或者转换一下对象，比如给朋友打个电话。

　　■寻求朋友的帮助时要注意，朋友是支持来源，不是救命稻草。如果拼命抓住朋友不放，让朋友承担所有焦虑，时间长了朋友也难以忍受。

　　■要学会采用一些其他的方式处理自己的焦虑，比如听音乐、写日记、适度体育锻炼（尤其是瑜伽等能令人身心放松的锻炼）等。

　　・爱情童话为谁守候

　　亲密关系的第一要素是：真实。如果离开了真实性，再美好的东西，也是镜花水月。也许，你爱上的只是自己的影子。

　　案例：高中时，文彬爱上邻班一个女孩。他觉得她有种朦胧的美，而且她有个同样朦胧的名字，霁月。之后的十年中，文彬一直都在追求他的梦中女孩。从最初的纸笔信件、长途电话，到新兴的网聊、短信，两人一直保持联系。但对于感情，她既不接受、也不拒绝。她每次都说他们之间没有什么关系，不要为她放弃什么；可事后，她又总会抱怨文彬并不是真的在乎她。文彬不知道到底该如何选择。

　　解决：文彬从来没有与霁月发生真正的恋爱，虽然有时他觉得两人很亲密。实际上，他连霁月究竟是怎样的女孩子都说不清楚，除了她若即若离这一点。可以推测，霁月在建立亲密关系上有自己的问题，亲密对她来说意味着某种危险，她焦虑、恐惧、回避，却又不能放弃。那么对于文彬来说，他的亲密关系模式又是怎样呢？文彬的内心舞台上上演的，是一部凄婉、惟美的爱情童话。在这个童话中，男主角浪漫、痴情、忧郁，为爱守候一生，而女主角完美、朦胧（只有朦胧才能保持完美）、迷离闪烁。十年来，他爱上的不是真正的霁月，而是为了符合心中原型童话版的霁月；或者说，他爱上的是自编自导自演的这个剧本本身。霁月带有自己的问题，但也正因为她的问题，她被邀请来出演，给他欢乐也给他伤痛。

　　我问文彬，是什么阻碍了他在去留之间做出决定。文彬说：她从来没有明确说出来，到底要我去还是要我留。可是文彬，实际上，选择的权利一直在你自己的手中；你如此难于做出抉择、以至于否认自己抉择的权利和责任，是因为无论选择哪一条路，都必将令这场你最钟爱的戏剧曲终人散么？

　　・摘下取悦他人的面具――哪一层是自我？

　　怎样才算是投入一场感情？怎样才算是付出？又有什么是底线？我们要屈尊降贵、委曲求全，放弃真实的自我以迎合对方的需要吗？而对方，真的会对这种“付出”感激和回报吗？

　　案例：湘宁实在不明白，为什么每段恋情维持的时间都不长，每次都是男友提出对她没感觉。“可我一直在努力扮演他们喜欢的类型啊：A君喜欢特立独行，在他面前我就一直很有个性；B君喜欢温柔女生，和他交往我就成了依人小鸟，还专门留了长发……可为什么我总失败？怎样才能抓住他们的心呢？”

　　解决：湘宁一直都在扮演父母的乖乖女、老师的好学生、朋友的开心果。然而，恋爱失败让她开始怀疑自己扮演的能力。她来咨询的目的，是为了更好地扮演别人期待的角色。

　　我问湘宁：真实的你，是什么样子呢？

　　湘宁说：嗯……我也不知道。好像我就是很百变的吧（说罢她甜甜一笑，露出一口糯米细牙；显然，她又在扮演我“最喜欢”的好病人了）。

　　她如此习惯迎合别人，就像川剧变脸，揭下一层又一层后，最终找不到真实的自己。一般人际关系还可通过面具维持，但是对亲密关系，又有谁愿意和假面玩偶生活在一起呢？人的内心结构和交往需要都是复杂的、立体的和变化的，无法用“他喜欢特立独行的”、“他喜欢温柔可人的”这样简单的话来概括。希望通过掌握简单的规律就能发展人际关系，本身就是不现实的期待。湘宁之所以把人性看得很简单，是因为自己内心世界的肤浅。在湘宁的成长中，把大量的精力投注在如何扮演别人“最喜欢”的角色上，而忽视了自身的成长和发展。是该把这些精力收回，投注在对自我的探索和完善上了；惟有如此，才能够成长为一个有内涵、有魅力的人，才能够在未来赢得真爱。

（实习编辑：贺凤丽）