更年期失眠？正确使用褪黑素别当安眠药

女性更年期如果有比较严重的失眠症状，一定要根据医生的诊断和建议去服用适合的治疗失眠的药品，而不要随便选择安眠药或褪黑素类产品，治疗更年期失眠，褪黑素不能当成安眠药来用。

每日健康豆知识(2)：了解脑内的褪黑素

每日健康豆知识第二期：人之所以会有睡眠意识，这都是大脑分泌的褪黑素的功劳！

故意不射精 会导致不育

专家指出，像看这样的人越来越多，很多男性都把性爱时间当做是衡量性能力强弱、性技巧高低的标准，这是完全错误的。而且刻意不射精或自

让孩子学会跑步中自我保护

＜P＞有的大人在孩子跑步时，总有一种提心吊胆的感觉，生怕孩子跑步时会跌倒或跌伤，因此，只要看见孩子在跑，就立刻喊：“别跑！小心跌倒！”之类的

晚上睡觉总失眠，还老做梦！失眠多梦怎么办？5招提高睡眠质量

晚上睡觉总失眠，经常入睡困难，还老做梦！失眠多梦怎么办？有没有什么方法能提高睡眠质量？