秋季保健养生攻略

立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。中秋后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有多事之秋的说法。人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季必须注

秋季容易掉发洗头次数应减少

专家解释，秋季掉发多是正常现象；这个季节洗头的次数应减少；洗发时，少用去油脂和去头屑的洗发水，多用护发素。

秋季减肥秘籍：清晨瑜伽瘦腰法

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。

超有效的秋季10大减肥方法

有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获！

儿童秋季腹泻又来了，这些养护要点家长要知道

随着暑气的退去，秋天的到来，儿童秋季腹泻也猛然袭来。秋季腹泻是儿童常见病、多发病中发病率最高的，父母一定要重视，提前了解秋季腹泻的相关知识。

秋季皮肤痒 洗澡别烫 多喝水

秋冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少。年人就很容易发生皮肤瘙痒，如何才能解决秋季的皮肤瘙痒问题呢？

消除秋季鼻子干燥的办法

　秋季气候干燥，人们经常会感到鼻燥干涩，鼻塞不通，甚至会引起鼻出血。这是因为鼻腔内粘膜较薄，特别容易干燥，而粘膜中含有丰富的毛细血管，干燥后发生脆变，易致破裂而出血。采用按摩的方法，可以促使粘膜分泌物增加，保持鼻腔湿润

秋季勤养生

　　夏秋之交，艳阳当空，既有炎夏的余威，又有秋干的特点，人们在经过了盛夏过多的发泄之后，体液缺乏，燥感显露，会有不同程度的喉

秋季脱皮？！控油保湿是关键

保湿和防晒是护肤步骤中最积极主动的方式，但也许你会发现虽然用了很多保湿品在脸上，却依然觉得干干的，紧紧的，那么首先要检讨你肌肤干涩的原因，其次要看看你的保湿品是否真能保湿！

秋季养生勿盲从民谚 患胃肠道疾病忌"秋冻

金秋可以说是一年中最舒服的时节，没有夏季的湿热、冬季的寒冷，有的是早晚的凉爽和白天的碧空艳阳，让人心情开阔、睡眠充足。

秋季口干清内火

秋天的气候让人感到非常舒服，但是口干也是人们的一个烦恼。近来，家住钟村的黎小姐明显感到口干鼻燥，甚至出现嘴角烂的现象。为了解决口干的烦恼，她就想通过多喝水来缓解，但是，她发现，即使喝了很多水，口干的现象仍然不见好转。

当心秋季得干燥综合症

秋天，人们会出现鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的症状。专家提醒，如果总是眼干难受、口干发燥，则要当心干燥综合症，这是一种常见的自身免疫性疾病，必须由医生确诊后予以治疗。

药茶调治婴幼儿秋季腹泻

秋季腹泻多发生在6个月至2岁的婴幼儿，腹泻之前常有1～2天发热、咳嗽和腹泻，母乳喂养有助于预防小儿秋季腹泻。

秋天不减肥冬天徒伤悲 牢记秋季锻炼的十大原则

秋天非常凉爽，很多人出现惰性，不愿意运动。其实，秋天运动能增强体质，增强抵抗力，秋季运动十大原则送给你。

秋季该预防的疾病

　　眼下正值初秋时分，在度过了炎炎夏季之后，人们终于可以好好静下心来享受一下秋天的凉爽和惬意。然而，秋天并不是一切都

秋季保健:按摩穴位防感冒

感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少减轻感冒的发生。

干燥秋季做个水样美人

娇嫩的皮肤全靠水一个人一天应喝水6－8杯，并在白天按时间段均匀饮用，不应该在感到口渴时才一口气喝2－3杯。正确的补水方法是，无论渴不渴都应平均每两小时喝一杯水（晚上睡眠的8小时除外）。　

燥热秋季易生病 10招提高免疫力

秋季气候干燥，昼夜温差变化大，故而是疾病多发的季节。如果不稍加注意的话，就容易引发各种季节性疾病。这时，强大的免疫系统功能便是我们抵抗病毒危害最坚固的“盾牌”。那么，该如何提高自身免疫力呢？

除干去燥秋季养生粥

　　枸杞粥：枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模

秋季多晒太阳可抗秋乏

中医认为夏天重“暑”，秋天重“燥”，夏秋交接之后，人极易倦怠、乏力等，老年人身上尤为明显。抗击秋乏，要从生活细节上做起。

秋季干燥 预防咽喉疼痛防患于未然

进入深秋，空气变得十分干燥，很多人都会出现咽喉疼痛的症状。因此，该如何防患于未然呢？

秋季如何让身体更“抗冻”

熟话说“春捂秋冻”，可是秋到来，气温还是比较冷，怎样养自己比较“抗冻”呢？跟小编来学习一下吧。

护理秋季干燥秀发

　　你美丽的秀发经过了一个夏天的烈日“摧残”，头发已经被日晒、吹整、电烫、染色折磨得干枯脆弱，频频发出求救信号。现

贴士：正确洗手防秋季腹泻

无论曾经盛行的红眼病、甲流、非典、手足口病等，洗手都是基本的防病方式。秋季来了，儿童多见的秋腹泻也可通过勤洗手降低发病率，专家提醒，接触孩子的家长以及孩子学会正确洗手，至少可以让腹泻发病率降低一半。

秋季，注意两大“养”

　秋天干燥，注意养生，养心和食养

中药减肥茶帮你“hold住”秋季体重

秋天，美丽的黄金季节，也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节，加之各种新鲜水果、美味佳肴，令我们胃口大开，瘦身概念渐渐变得模糊。而那些恼人的脂肪却在不知不觉中又悄悄地爬上了我们的身体。

秋季腹泻要口服补液盐，你知道该怎么喝吗？

又到了秋季腹泻高发季，孩子拉肚子要口服补液盐，以预防脱水。但是口服补液盐不是冲水喝就行了，你知道补液盐到底该怎样喝吗？

秋季防病现在时

秋天仿佛来得快了点，让人们还来不及适应这个变化莫测的季节。入秋以来，各种秋令病接踵而至，各大医院门诊出现了不少就诊患者。专家指出：因寒暑交替，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。日常生活中该如何保健，如何

秋季气温下降，警惕心血管病

　　据气象部门预报，近日，沈城气温将持续下降。季节变换，冷热交替时，心血管病便会侵袭中老年人。为此，解放军四六三医院门诊

秋季气候干燥养生保健多吃的11种最佳水果和蔬菜

秋季气候干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺，出现皮脸干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是

中药减肥可行吗？

20世纪70年代以前，放眼望去，中国的胖人寥寥无几，可是，现在走在大街上，身材匀称的又不多见了，不是太胖就是太瘦。物质的极大丰富，并没有使

常见减肥产品天然成分分析

现在有很多流行病，不幸的是有太多的人也一样难逃劫。肥胖症就是其中一种，人们发现的原因有很多，人们最常说的就是没有健康的饮食习惯

爆：为何一提结婚男人就想跑？

婚姻中从来都存在着各种各样的问题。无论是国内还是国外，离婚案多年来有增无减，这已是众所周知的事实。即使是那些一辈子努力维持婚