教你如何提高精子活力

胡先生工作上一帆风顺，美中不足的是成婚五年了，妻的肚子“没有一点动静”。双方的父母急得要命，常常敦促他们。妻子到医院查看，一切正常，胡先生也去做了精液化验，结论是精子数量足够，没有问题。可是，转瞬又过了半年，妻的肚子还是“按兵不动”。在医师建议下，胡先生又从头做了一个更详细的精液分析，发现原来是精子活动度很差，也即是精子质量不可。这下总算找到了“多年不孕”的缘由。

性功能减退：令人堪忧的少精、弱精表象

俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”可是，欲要取得好的收成，光有种子还不可，还必须要有好的种子。人类的繁衍何尝不需要好的“种子”呢？遗憾的是，由于环境污染、吸烟、酗酒、工作压力等要素，近年来男性精子的质量现已下降到令人忧虑的地步。成年男性精子数的正常值从30年前的7 000万/毫升降到15年前的4 000万/毫升，如今更是降至2 000万/毫升。除了精子数下降外，精子的质量也令人堪忧。甚至有人忧虑人类今后是否会绝种了！

说起精子的质量，首要包含精子计数、精子活动能力两方面内容。所谓弱精子症，即是指在精液标本中具有前向活动的精子少于50%，或疾速前向运动的精子少于25%。换句话说，即是精子的活动能力差，就像是“混沌的蝌蚪”，萎靡不振的。

致使精子活动能力差的缘由许多。首要包含：精液感染（包含尿路感染、慢性前列腺炎、附睾炎等）、精液液化妨碍、精液pH值反常、精液黏稠度增高、精子发育反常等。对患弱精子症的人来说，要想处理生育问题，首战之地的是要想办法恢复精子的活动能力。

性功能减退：规范活泼治疗原发疾病

在形成精液感染的缘由中，最常见的是慢性前列腺炎。许多生活习惯如过度手淫、沉溺于电脑网络生活、不洁性生活等，都可以形成前列腺炎。因而，治疗慢性前列腺炎是要害。

如有精液液化妨碍，八成与体内缺锌有关，可以恰当补充一些锌制剂，也可使用一些酶制剂，如糜蛋白酶、透明质酸酶等。

性功能减退？教你呵护精子的8大行为

不用说，精子对男人含义特殊。尤其是在做爱中，活泼的精子不只会让男人坚持强有劲的战斗力，并且还能满意女性的某种“要”的需求。所以养出优质精子，是每个男人使命。下面向你介绍8个有效的办法。

一、当即抛弃卷烟

每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，由于那会使睾丸激素下降，从而形成精子削减。

二、夜间准时排尿

夜间起来排尿是一种好习惯，由于它会对精子的发生有好处。

三、多吃含维生素食物

含有维生素E和各种微量元素的生果、蔬菜有抵挡破坏精子的病菌的作用。因而，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天添加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

四、穿宽大内裤

穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，由于睾丸贴着身体时刻过长，会使温度升高，影响精子的生成。

五、定时查看身体

若是不小心染上性病，必定会对精子的数量发生不良影响。若是发现生殖器有反常情况，要定时请医师查看。

六、适量慢跑

跑步要适量不要过于剧烈，剧烈的跑步运动会下降精子活力，因而跑步要适量，不要过于剧烈。

七、坚持愉悦心境

心境紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包含使精子减弱，因而，要常常坚持愉快的心境。

八、不能长期禁欲

若是生殖器常常充血，会使阴囊的温度升高，从而形成精子活力下降。因而，不应该长期禁欲。

（责编：方毅 ）