壮阳本不难深蹲就搞定
发布于 2023-06-25 5988次浏览
“壮阳”在男性圏里是一个经久不衰的话题，是酒楼饭桌的点菜牌上永不落伍的菜名，是商人们占领市场分一杯羹的商机，于是“十男九虚”成为商家的广告语。中医前列腺专家王如江指出，男性希望自己“经久不衰”的心理是可以理解的，但是壮阳万不可盲目，日常生活中，运动壮阳就是最安全最经济的，您不防试试！
壮阳本不难 深蹲就搞定
在希腊奥林匹亚山上，镌刻着一句经典格言：“你想当个合格的丈夫吗？跑步吧”！运动能增强性功能，是毋庸置疑的，不过专家建议，要想有更好的壮阳效果，最好重点做做深蹲等下半身运动。
从中医的角度来说，“动能生阳”，人在运动状态下能调动机体的阳气，阳气充足了，男士们自然就“虎虎生威”了。而从西医的角度来说，运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。因此，男士们想壮阳，先运动，这准没错。
男性性功能的强弱，关键在于下半身，尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式。比如深蹲是一种气力练习，可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉气力。转腰也就是以髋关节为轴，整个上半身做大幅度的环绕动作。
而劈叉能最大限度地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉。此外还可以经常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展运动。这些锻炼方式一方面可以增强参与性活动的重点肌群的气力，另一方面也可以促进机体的协调平衡，都是男性最好的助性、增性运动。
王医生强制，除此以外，平时别忘了经常做做古老的提肛运动，既不需要场地，又不露声色，效果却不错，是最值得推荐的壮阳小动作。
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