减肥经：少点脂肪，生活多点阳光

　　本期主角：诗雨
　　性别：

女
　　年龄：18
　　身高：160cm
　　减肥前体重：90公斤
　　减肥后体重：58公斤

　　减肥史：05年左右曾做过按摩仪器减肥，无疗效。

　　减肥所用时间：3个月（内分泌疗程）

　　减肥见证机构：秀域长沙梦泽园店

　　减肥感言：改变自己的体型，改变自己的命运。你不对自己残忍，社会就会对你残忍。

　　减肥后最得意的事：我能够在服装店里买我喜欢的衣服了，走在路上被回头也不再是因为我的异型了。

　　小雨现在的PP，笑容很阳光，像个明星，本来就是明星嘛，19岁，三个月疯狂减掉64斤，不是大明星么？

　　我们在看一下，她写的减肥日记，文笔很好，真情实感。

　　美丽的花季，难道我要用臃肿的身形来迎接？

　　从小体型就是胖胖的我，总是他人茶余饭后玩笑的对象。随着成长，身高在长，体重也在长，但体重增长的速度却是其他同龄人的N倍。

　　快满19岁了，这是一个女生最灿烂的季节，难道这美丽的季节就要用这臃肿的身形来度过吗？160的个头，190的体重，自己走到哪都是那般的“打眼”。在茫茫人海中，就觉得自己是个异类。

　　高考结束，我要改变体型，改变运命

　　高考总算结束了，不管结果好坏，生活还是要面对的。嗯，对，就是这一次，这一次我一定要狠下心来，改变自己的体型，改变自己的命运。你不对自己残忍，社会就会对你残忍。

　　这时对我来说最欠缺的是一种好的方法来帮助我，实现我的减肥梦想。减肥，我同所有的普通女孩一样，最怕的就是把自己的身体弄坏了，减肥的目的，既是为了漂亮，也是为了更加健康。运动是一种健康的方式，但它需要惊人的毅力，忍耐力，对一个本不爱运动的女生而言，那是一种很难坚持的方式。

　　适合我减肥方法在哪里？

　　这时外婆在报纸上看到一种叫作秀域的古方减肥法，建议我去试试。当时公司正在做活动，被选中可以免费进行减肥，于是我就去了。但可惜的是我当时并没有被选中，不过还是对它有了更深入的了解。听了许多阿姨，叔叔的减肥感想，心里就在嘀咕，这的有用吗？利用打罐，就可以减肥，还不用节食（当然还是要控制饮食），最神奇的是还不伤害身体。而且据介绍通过打罐，还可以排除体内毒素，调理内分泌系统。如果是真的，那可是一举数得了。于是就决定先试一个疗程看一看效果。

　　第一次减肥治疗，感觉有点紧紧的

　　第一次到秀域长沙梦泽园院里，就觉得非常的亲切，这里的护士和美容师就好像自己的姐姐一般，院长也非常的热情。不过初次来减肥，我还是带着半信半疑的态度进行了我的第一次治疗。第一次治疗全身都被打满了小罐子，开始觉得有点紧紧的感觉，不过过了几分钟就好了。我的护士――芳祺姐姐在我打罐的过程中，告诉了我一些注意的事项，并告诉我要严格的遵守这些注意事项。只要按照她说的做就一定会有效果。

　　回到家，为了减肥我将至爱统统抛弃

　　回到家里，我控制着自己的饮食，将以前至爱吃的巧克力、牛肉干、薯片等，统统抛弃。老实说，和它们说byebye，我心里是多么舍不得，可为了减肥，我忍了。然后我按照护士姐姐说的开始喝酸奶和吃水果等健康的食物来代替。以前我都是吃三碗饭，现在也改成了一碗（话说10个胖子，9个是吃出来的，这话一点都不假）。

　　好的开始，便是成功的一半

　　等到第三天我再去称体重，居然瘦了4。8斤，我自己都不敢相信，但事实摆在眼前尤不得我不信。有了好的开始，我便有了更大的决心让自己坚持下去。就这样在院里的鼓励下，我坚持着，身上的脂肪也在一点一点的减少。虽然在这途中我也有过违规行为，但每次在护士的教导下，总会很快地回头。

　　少一点脂肪，生活就多一些阳光

　　随着时间的推移，1个月，2个月，3个月……我也成了瓜子脸。我终于能够在服装店里买我喜欢的衣服了。走在路上被回头也不再是因为我的异型了，至于是什么原因回头，大家都知道的啦，（*^__^*） 嘻嘻……现在，我感觉和所有同龄女孩是平等的了，空气也变得格外的新鲜。

　　我目前116斤，也可以穿着高跟鞋，抬头挺胸，骄傲地去逛街了，我感觉光明的道路在前方等待着，少一点脂肪，我的生活就多一些阳光。

　　减肥机构诊疗分析

　　秀域长沙秀域梦泽园店主管护士郭芳祺分析：

　　黄诗雨是个学生，身高：160cm，体重：180斤，从其身高来看，标准体重应为97.2斤，而小雨超重了82.8斤。

　　初次与诗雨碰面，是在公司做的免费减肥活动中，遗憾的是当时诗雨没有被选中。但隔天还是与其父亲来店做了进一步的了解和咨询。

　　通过与小雨的沟通，我了解到她在平时生活学习中易感疲倦，爱吃零食，性格内向，不爱交流。05年左右曾做过按摩仪器减肥，没有什么功效。现有在做运动和瑜伽。于是，我向她推荐了：内分泌疗程。刚开始小雨是带着半信半疑的态度进入了疗程当中。

　　小雨爱吃巧克力、牛肉干、薯片等含高脂肪食品，在小雨打罐的过程中，我告诉了她一些注意的事项，建议她多喝酸奶， 吃水果等健康的食物来代替自己喜爱的巧克力、牛肉干、薯片，并叮嘱她吃饭要定时、定量，一定要吃早饭，养成良好的生活方式和饮食习惯。经过3个月的疗程，小雨的脸成了瓜子脸，体重恢复到了116斤。

　　减肥成功后，专家建议如何防止反弹

　　18岁，花一样的季节，小雨在短短三个月内减了64斤，真是了不起的成就，赞一个。不过要提醒小雨的是，千万不可因为一时的减肥成功而放松，或是放纵自己，否则反弹会很快找上你。下面是中国保健协会理事、古方减肥与养生应用研究基地专家组委员、重庆秀域减肥专家、白求恩医科大学针灸学谢伟业博士，给予小雨的一些防止反弹，继续减肥的建议：

　　1、养成良好的生活方式和饮食习惯，定时、定量的饮食习惯可以使人的新陈代谢稳定、活跃，这一点，对于减肥相当重要；

　　2、少食多餐，含有同样热量的食物，一天分一两次吃比分多次吃容易发胖；

　　3、多吃富含纤维素的蔬菜、水果、五谷杂粮豆类，纤维素，使人有饱腹感，有利于克制食欲，让减肥变得更容易；

　　4、减肥需要一种氛围，可以邀请宿舍的姐妹一起减肥，或者找个偏瘦的朋友一起运动，尽可能找个比你瘦的朋友，可以把她的体型作为自己的榜样；

　　5、多参加些只玩不吃的社交活动，如远足，跳交谊舞，溜冰和打网球等等有氧运动，这样既有益于身心健康，又可以减肥瘦身，还能缓解学习压力提高学习效率，一举三得。

　　6、多听听音乐，看看歌舞剧，跟着音乐节拍一起运动，或是跳跳舞。

　　7、最后减肥需要持久，平时要多锻炼。不一定要大运动量的锻炼，其实锻炼可随时随刻进行，比如在超市站着排队等着结账时，可收紧腹部和臀部的肉肉，这样样的小动作有助于瘦身，保持体态健美。

（责任编辑：杨淼）

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