新娘三个月减12斤经验分享

　　女人的一生最美丽的时候莫过于穿上美丽的婚纱，下面是网友孙荣在踏入婚姻殿堂前为穿上美丽的婚纱而特意的减肥经历，在这里跟大家分享一下。

　　体验者:孙荣 年龄:29岁 身高:1.62米 减肥时间:3个月 减肥成果:12斤

　　28岁的孙荣即将步入神圣的婚姻殿堂,之前最值得期待的,自然是一套精美绝伦的婚纱照了。可是,仔细看看镜子里的自己,总觉得有些美中不足。

　　虽然孙荣的骨架较小,属于能够“藏肉”的那种,但还是能够看出稍微丰满了一点。“小丰满”一上镜头就容易变成“大胖子”。

　　于是,减肥的决心下定了,那是去年1月左右。接下来的事情就是为自己寻找一个最佳的减肥方法。孙荣自言是一个比较“懒”的人,不喜欢一成不变的运动方式,而且之前吃过减肥药,身体也出现了眼睛水肿等不良反应,她最终选择了改变日常习惯,循序渐进的减肥方式。

　　第一步：管住自己的嘴 孙荣首先改变了自己的饮食习惯。以前因为抗拒不了美食的诱惑,她经常吃得很饱,甚至到了坐着站着都撑得慌的程度。

　　决心减肥之后,孙荣开始节制自己的饮食,虽然每天依然三顿都吃,但是只吃到七八分饱就停止了。偶尔馋了,她也会放纵一下自己,但会选择具有清肠效果的木耳、青菜、豆腐、蘑菇等。

　　第二步：12小时睡眠 减肥的第一个月,孙荣赋闲在家,充足的睡眠成了减肥的好帮手。孙荣常常睡得很晚,但好在第二天不用上班,她也就一觉睡到中午左右,睡眠抵消了部分饥饿感,也让她少摄入了一些热量。

　　第三步：坚持锻炼 小区的公共健身设施是孙荣便捷的锻炼去处,她并不勉强自己要达到很强的运动量,每次20分钟左右,感觉到心跳加速、全身发热、开始出汗就停止锻炼。

　　另外,绕着小区小碎步跑或约上家人朋友打打球都是孙荣的锻炼方法,不断寻找新的乐趣点,让运动成为一种享受。

　　第四步：减肥餐 不上班在家睡懒觉的日子随着工作的来临而结束,孙荣的减肥也初见成效,但是忙碌的工作也使她没有很多时间锻炼,这时她选择了减肥餐来巩固成果和进一步减肥。

　　黄瓜+鸡蛋、苹果+牛奶,这些营养丰富口感良好的食物成为孙荣在感觉肚饿时的选择。

　　3个月时间,没受什么苦,孙荣将体重由原来的58公斤降到了52公斤。脸颊明显变小了，衣服的尺寸直接减小了一码，但因为是循序渐进的方式,胸部却没有缩水,皮肤也依然充满弹性和光泽。

　　于是,最完美的新娘诞生了!

　　私家减肥秘籍:

　　● 银耳莲子羹:用一小碗银耳莲子羹作早餐美容养颜又减肥,可以随意搭配面包等主食。我曾经这样吃了两个星期,明显感觉面色红润有光泽。就是每天要一大早起来熬炖需要很大的耐心和毅力。

　　● 随时动动:不管是站着、坐着,随时让自己活动一下,才不会在肚子和臀部堆积出“游泳圈”。

　　● 快乐心境:心宽体胖的说法其实不一定对,用快乐的心情去对待减肥,怎么会不成功呢?

　　● 多交流:女人们每个人都有自己的一点减肥小窍门,一起玩的时候多交流,能知道不少,也能给自己借鉴。 看了她的减肥经验是不是受益匪浅呢?那大家就来学习一下吧!相信你的减肥事业就要成功了!

（实习编辑：何丽丽）