快速减肥法的不完全体验录

　　七日汤、苹果餐、红酒奶酪.....网上流传着各种减肥方法，想知道具体的效果如何吗?那就看看这位网友带给你的真实体验报告!

　　网友介绍： 身高：160厘米 理想目标：80斤 曾经最高海拔：145斤 曾经最低海拔：98斤 未曾真正骨感过　减肥方法：饮食控制、瘦身药物、纤体机构、瘦身产品 以下无论药物及方法均五星为满分

　　七日瘦身汤 短期快速减肥 1：7日瘦身汤 推荐指数：★★★★ 花钱指数：超低 评价：此方法街知巷闻，无非就是用5种蔬菜煮出来的“猪食”。

　　说是“猪食”一点也不过分，因为不可以放任何调味料，只能放少量的盐，价格低廉，执行起来也方便，但是就必须有超人的毅力，一个星期只吃这个，而无任何东西下肚子。

　　其实就是一种断食法了，而5种不同的蔬菜，又适当的补充纤维与矿物质及非常低微的能量。我使用第一次时一星期减去9斤，但是后期饿到恶心极了，且常用非常伤身体。

　　实在肥胖者，建议一个月使用一次即可。且用后建议缓慢恢复饮食，否则，回胖的几率非常高。比较适合短期内想快速瘦身者。

　　蔬菜减肥法 反弹几率高 2：蔬菜减肥法 推荐指数：★★★ 花钱指数：中等 评价：就是只吃蔬菜，短期内效果不错，但是身体能量不够，日常生活总觉得劳累不堪，而且不能长期，营养严重不足。

　　当时我坚持得很好，一连两个月就吃蔬菜，不知不觉就减了10斤。但是人长期的节食，身体总会发出警告的，总有一天，我见食物就吃，等于现在人们口中说的暴食，这样反弹的速度更惊人。且这种减肥方法，反弹的几率也非常高。比较适合短期内想快速瘦身者。

　　苹果餐适合遭遇平台期的减肥者 3：苹果三日减肥法 推荐指数： ★★★ 花钱指数：超低 方便指数：★★★★★ 见效指数： ★★★★ 饥饿指数：★★★★★ 评价：顾名思义，三天里只能吃苹果。

　　其实苹果热量低，较其他水果饱肚子，且是中性水果，一直以来便成了快速减肥的选择。营养师有教过我，如果想突破平台期，可以用苹果和脱脂奶配合三天，但是只能三天，超过营养严重不足，身体机能会遭到破坏。

　　通常三天后我能减到3公斤左右，但是要慢满恢复饮食，否则也是白搭。而且带给我永远的后遗症是看到苹果就想吐。

　　红酒起司 长期无效 4：红酒起司减肥法 推荐指数：★★ 花钱指数：中等偏高 方便指数： ★★★ 见效指数：★ 饥饿指数：★★ 评价：此方法为晚上临睡30分钟前，喝50CC红酒加一片全脂起司的。

　　我一直对此方法表示怀疑，第一次使用此方法，我当时有服用减肥药，故一星期后减了6斤，无刻意节食物，但是药物始终有控制食欲的作用，身边朋友都认为视觉上我也有瘦。

　　但是第二次及第三次使用，就无任何效果了，或许还是要配合节食的。但是喝了红酒血液循环有见好，身体暖和，且非常好睡。

　　戒吃食物不健康 5：戒食淀粉质 推荐指数：★★★ 花钱指数：中等 方便指数：★★★ 见效指数：★★★ 饥饿指数：★★★ 评价：将一切淀粉质戒除，只摄取蔬菜和蛋白质，其实就等于是戒了糖。

　　配合运动及其他方法的话，效果还是显而易见的，很多明星也有用此方法。但是不能长期坚持，长期下去，身体会缺少某种物质而导致不健康。

　　且见效不会超级快，至少一到两个月才见到效果。 对于网上流行的减肥方法，不要完全相信，吸取别人的经验，少走些弯路，不要为了快速减肥，而危害自己的身体!

（实习编辑：何丽丽）