60岁的老人还能有“夫妻生活”吗？

传统思想在老年人心中根深蒂固，尤其是跟性有关的话题，让老年人避而不谈或难以启齿。认为老年后仍然有性生活相当于耍流氓，然而性爱并不是年轻人的专利，老年人也有追求性福的权利。

过了60岁的老人，还能有“夫妻生活”吗？

性生活是人类的生物本能，不仅仅用来繁衍后代，而且也能给人们带来愉悦感。进入60岁后身体各项机能逐渐衰退，体力和精力大不如以前，在性爱方面有心而无力，然而只要保证身体健康的情况下，一个月有1~2次的性生活能维持身体健康，减轻压抑和抑郁等情绪。于老年人而言，性爱不仅仅是身体的简单接触，同样也是精神生活上的需求。为了自身健康着想，性爱时间尽量安排在早晨，因为经过一晚上睡眠，精力和体力充沛，此时性爱能获得不一样的愉悦感。

60岁老人性爱有哪些好处？

1、维持身体健康

60岁正是慢性病爆发期，如三高、冠心病和脑卒中以及心梗等。女性正处于更年期，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，阴道变得异常干涩。短暂的性生活相当于一次身体运动，能加快全身血液循环，缓解性压抑，利于身体健康。

2、利于良好心态保持

和谐性生活是男女双方感情的调和剂，年轻人体力和精力充沛易获得性爱快感。进入60岁后身体仍然很健康，若夫妻双方能从性爱中获得性满足，可使得夫妻间感情升华，进而提高生活质量，同时也能缓解焦躁不安情绪。

3、减少抑郁发生

有规律性生活的老年人跟无性爱的人相比，精神更加振奋，皮肤红润有光泽且皱纹少，同时也让他们的心理更加乐观，减少老年抑郁症。

60岁的人性生活需注意什么？

1、把握好频率

不管处于哪个年龄段都要控制性爱频率，避免过于频繁，一般一个月在1~2次左右即可。老年人夫妻性爱是正常现象，不能过度压抑，也不能强求。

2、注意动作轻柔

随着年龄增长，身体素质会越来越差，性欲望也随之下降，因此性生活时一定要注意动作轻柔，不能操之过急，以免导致性猝死。

3、患有疾病时需谨慎

患有心脏病、高血压和高血脂以及冠心病时谨慎性生活，尤其是疾病发作或治疗时避免性爱，以免发生意外。只要在性爱过程中有任何不适感需立即停止。

温馨提示

虽然老年人保持适当性生活有利于身体健康，但也不能过度强求保持，顺其自然即可。性生活时避免有过激的行为，也不能挑战高难度的姿势，同时要控制性爱时间，5~10分钟左右即可。性爱时精神过度兴奋和紧张，只要一方感觉到头痛头晕，需立即停止且躺在床上休息，以免影响心血管健康。同时要注意个人卫生和清洁，保证身体干净且卫生的前提下进行性爱。另外60岁后需多锻炼身体，多吃含优质蛋白质食物来提高身体素质，因为健康身体是保证性生活质量的基础。

（责编：罗敏效 ）