想减肥先减压！压力性进食的危害

发布于 2023-06-02 8667次浏览

随着社会城市化的普遍，我们身上背负着越来越多的压力：租房买房压力、工作压力、生存压力...这些压力像一座座小山那样压着我们，有些人通过做运动来缓解，有些人通过看剧来缓解，而有些人则通过吃东西来缓解。通过吃东西来缓解压力，我们称之为“压力性进食”，压力性进食容易导致我们暴饮暴食。

　　压力性进食：

　　因为压力而摄入食物，被称为压力性进食，也叫做情感性进食――顾名思义，是用吃东西来逃避烦恼的一种方式。有时这是一个非常主观、有意识的决定，如“工作搞砸了好伤心，买个蛋筒补偿一下我自己”。但更多时候这只是一种对模糊的、消极的、而你又不能解决的情绪做出的盲目反应：你可能不知道什么令你烦躁不安，但你知道美食能让你好受许多。在工作中感到压力大和身心疲惫的女性更容易情绪化进食，从而养成不良的饮食习惯，导致肥胖，危害健康。荷兰一项研究发现，在城市长大的年轻女性，暴食症的发病率是厌食症的2倍，在大城市甚至达到5倍。