更年期后要控制体重防慢性病

发布于 2023-05-04 4424次浏览

　　更年期前后，女性会因为激素分泌改变，导致代谢功能下降，脂肪逐渐累积到小腹，三高症状也陆续出现。台湾妇产医学会呼吁，50岁以上女性要注意生活习惯，稳定控制标准体重，才能降低慢性病发病风险。

　　10月18日为世界更年期日，希望更年期女性能主动自查健康与生活方式。统计数据显示，45至64岁女性已经有9成经期不规律或停经，相对于35至44岁女性，高血压、高血糖、高血脂发生率高出2.6倍、4.2倍、3.3倍。

　　台湾妇产医学会理事、台安医院妇产科主治医师周辉政表示，更年期后女性荷尔蒙保护减少，女性在75岁后，心脏病发生率就追平男性，脂肪堆积区域也从臀部转为腹部，由于代谢速率变慢，若饮食不控制，小腹会越来越突出。周政辉提醒，更年期后饮食一定要更加控制，保持少盐、少糖、少油的饮食方式，最好能够规律运动，掌控健康体重。