经期喝牛奶痛经会加重 经期不可以吃5种食物

　　众所周知，牛奶是营养非常丰富的一种饮品，在日常生活中有很多的女性朋友都喜欢喝牛奶，然而，对于有痛经的女性朋友来说，在经期却不能喝牛奶，因为经期喝牛奶痛经，这让女性朋友们匪夷所思，牛奶那么好，经期喝牛奶痛经会加重，究竟为什么呢?我们来看一下经期不可以吃的5种食物吧。

　　1、牛奶

　　经期喝牛奶痛经会加重，据相关研究表明，牛奶中富含钙、蛋白质、碳水化合物、微量生素、钙、铁、锌等。由此看来，在日常生活中，人们常喝牛奶是大有脾益的，殊不知，这些元素会容易与镁元素发生化学作用，这样就阻碍了人体对对镁的吸收，需要人们了解的是，蛋白质合成、神经传导、体温调节、细胞完整的维持和能量代谢离了镁是不可以的，专家介绍，女性朋友如果经期镁缺失，那么就会加重她们子宫神经肌肉的抽搐，从而让痛经感有所加重，这就是经期喝牛奶痛经的原因。

　　2、绿茶

　　除了经期喝牛奶痛经会加重外，在经期女性朋友最好不要喝绿茶，因为行经期经血中富含血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此经女性经期以后通常会流失很多的铁质，这时最好多补铁。据研究表明，茶里面含有30%以上的鞣酸，殊不知，鞣酸会在肠道里面很容易与铁离子结合，有沉淀发生，就对胃粘膜对铁的吸收产生了影响，从而导致痛经发生。

　　3、食盐

　　专家介绍，女性朋友在月经期来潮前如果吃的食物过咸是对身体非常不利于。这是由于过咸的食物会导致体内的盐分和水分储量增多，从而导致女性朋友在月经来潮以前就会出现头痛、激动、易怒等现象。

　　4、柿子

　　对于经期的女性朋友来说，最好也不要吃柿子，因为柿子中也含有鞣酸，鞣酸很容易和铁结合，就样就会妨碍人体对铁的摄取，再加之，因为女性朋友在经期的时候通常会流失很多的血液，这时最需要的就是补充铁质，因此不宜进食柿子，这要引起女性朋友的注意。

　　5、含咖啡因的饮料

　　据相关研究表明，含咖啡因的饮料会让妇性朋友的乳房胀痛，而且还可能会出现焦虑、易怒与情绪不稳，更重要的是还消耗女性朋友体内储存的维他命B，碳水化合物的新陈代谢也受到影响。比如说酒，它会消耗身体维他命B与矿物质，如果女性朋友大量喝酒就会破坏碳水化合物的新陈代谢，而且还有可能会产生过多的动情激素，这样就会让血管发生扩张，从而导致月经提前和经量过多。

　　由此看来，经期喝牛奶痛经会加重这是真的，除此外，女性朋友在经期时还要远离以上介绍的其它4种食物，这样才可以让自己的经期不再痛苦，专家提醒，在经期时，女性朋友们放松心情，适量的喝些红糖水可以缓解痛苦的症状，希望以上的介绍能给广大的女性朋友带来帮助，最后祝身体健康!